يُطلق على وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، ولكن اتخاذ خيارات خاطئة في الصباح يمكن أن يضر أكثر مما ينفع، ويرتبط ارتفاع نسبة الكوليسترول، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، بالعادات الغذائية
، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، بالعادات الغذائية، ويلعب الإفطار دورًا مهمًا في هذا، وقد أظهرت دراسة أجريت عام 2018 أنمفيد للصحة العقلية والجسدية، ولا يجب تخطيها لأن هذه من الأخطاء التي قد تزيد من مستويات الكوليسترول الضار في صمت، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
رغبتك في تناول الطعام في الصباح، إلا أنه يفتقر إلى الألياف اللازمة لخفض مستويات الكوليسترول، كما أن الكربوهيدرات المكررة قد تسبب ارتفاع مستويات الأنسولين، مما يعزز تخزين الدهون ويزيد من مستويات الكوليسترول في الدم، ويعد الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو من الحبوب المتعددة بدائل أكثر صحة.
اضرار تخطى وجبة الافطار اضرار السكريات في وجبة الافطار اسباب ارتفاع مستويات الكوليسترول طرق خفض الكوليسترول في الدم امراض القلب
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لتحسين وظائف الهضم وتزويد الطاقة.. طرق لخلط الفواكه مع البذور بشكل صحىابدأ يومك وعزز مستويات طاقتك من خلال تجربة بعض الطرق البسيطة والفعّالة فى وجبة الإفطار، وتناول الفاكهة مع البذور والمكسرات.
اقرأ أكثر »
علامات ترفع مستويات الكوليسترول لديك فى صمتغالبًا ما يمر ارتفاع الكوليسترول دون أن يُلاحظ حتى يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، حيث لا تظهر عليه أعراض واضحة عادةً، ومع ذلك، في بعض الأحيان، قد تشير بعض العلامات إلى أن مستوى الكوليسترول
اقرأ أكثر »
8 علامات غير متوقعة لارتفاع مستويات الكوليسترول فى الشتاء.. انتبه لهاقد يؤدي الشتاء إلى تفاقم العديد من الحالات الصحية، ولا يشكل ارتفاع نسبة الكوليسترول استثناءً، فقد يؤدي الطقس البارد إلى تفاقم آثار ارتفاع مستويات الكوليسترول..
اقرأ أكثر »
كيف تحفز وجبة الإفطار عملية التمثيل الغذائى وتعزز الصحة؟ألقت دراسات جديدة الضوء على دور توقيت الوجبات فى توازن الطاقة والصحة القلبية الأيضية، وخاصة الوجبة الأولى من اليوم، وهى وجبة الإفطار.
اقرأ أكثر »
دراسة: تناول الإفطار في هذا الوقت يخفّض مستويات السكر بالدمتكشف الأبحاث كيف يمكن لتعديل توقيت الإفطار والمشي بعد الوجبة أن يغير التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2.
اقرأ أكثر »
دراسة: الاستيقاظ على صوت المنبه قد يرفع مستويات ضغط الدم.. الأسباب والبدائليمكن للعديد من العوامل أن ترفع مستويات ضغط الدم، بدءًا من نمط الحياة غير الصحي إلى التقدم في السن إلى التاريخ العائلي لأمراض القلب.
اقرأ أكثر »