8 فوائد مذهلة لتناول البيض في الصباح | مصراوى
يعد البيض من أفضل مصادر البروتين، كما أنه يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لتكوين البروتين. بالإضافة إلى ذلك، غني بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى، بما في ذلك فيتامين د وفيتامين ب 12 والحديد والزنك. فيما يلي، ، وفقًا لما ورد في موقع "Health Shots". - تحسين مستويات الكوليسترول الجيد أظهرت الدراسات أن تناول البيض كل يوم يمكن أن يساعد في زيادة مستويات HDL أو الكوليسترول "الجيد".
- تعزيز صحة الدماغ نظرا لاحتوائه على كمية عالية من فيتامين د، ما يساعد على تحسين صحة الدماغ، كما أنه غني بالكولين الذي يقلل الالتهاب ويعزز وظائف المخ. - تحسين أداء الجهاز المناعي يحتوي على الزنك والسيلينيوم، وكلاهما يساعد على تقوية الجهاز المناعي. - الحفاظ على صحة العينين تشتمل مكونات البيض على فيتامين A واللوتين والزنك وزياكسانثين، وهي عناصر غذائية مهمة للحفاظ على صحة العين، كما أنه يحتوي على خصائص تحمي القرنية من التلف.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
8 فوائد مذهلة لتناول الفول بالبيض بهذه الطريقة فى الصباحتعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات اليومية التي لا يمكن إهمالها، فهي تمد الجسم بالطاقة اللازمة، وينصح خبراء التغذية بتناول الفول بالبيض.
اقرأ أكثر »
أسعار البيض في الأسواق اليوم الاثنين 16-10-2023ارتفع الإقبال على شراءء البيض خلال الفترة الحالية، خاصة مع استخدامه بشكل كبير للأطفال في الوجبات المدرسية، لذلك يرغب كثيرون في معرفة ومتابعة أسعار البيض اليوم ا
اقرأ أكثر »
يقي من سرطان الثدي.. فوائد خارقة لتناول الكوسةتعد الكوسة أحد أنواع الخضار التي يتم طبخها بطرق مختلفة في منطقة الشرق الأوسط والعالم أجمع. وبالإضافة إلى طعمها اللذيذ، وهي مفيدة جدًا لصحة الجسم وعافيته، ويعود ذلك لغناه بالعديد من العناصر الغذائية والمركبات المضادة للأكسدة.
اقرأ أكثر »
فوائد مذهلة لتناول الجرجير.. يدعم صحة القلب ويحمي من هشاشة العظامألوان الوطن
اقرأ أكثر »