نقضي الكثير من الوقت في الجلوس على المكاتب هذه الأيام، الأمر الذي قد يضر بظهورنا دون أن ندرك ذلك. والعمود الفقري لدينا مهم لتثبيتنا بشكل مستقيم والسماح لنا بالتحرك ومن المهم أن تعتني بصحة عمودك الفقري في مكان العمل لأنها يمكن أن تسبب آلامًا وآلامًا ومشاكل أكبر إذا تم إهمالها.
والعمود الفقري لدينا مهم لتثبيتنا بشكل مستقيم والسماح لنا بالتحرك ومن المهم أن تعتني بصحة عمودك الفقري في مكان العمل لأنها يمكن أن تسبب آلامًا وآلامًا ومشاكل أكبر إذا تم إهمالها.
وLBP هو السبب الرئيسي للإعاقة على مستوى العالم ويؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار، ويعاني معظمهم منه مرة واحدة على الأقل في حياتهم. • حافظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس، وحافظ على استقامة ظهرك، واسترخاء كتفيك، ومحاذاة رأسك مع عمودك الفقري. • استخدم تقنيات الرفع المناسبة عند التعامل مع الأشياء، وثني الركبتين وإشراك العضلات الأساسية بدلًا من إجهاد ظهرك.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لو تقلت فى كحك العيد.. نصائح سريعة لتحسين هضمكنقدم فى هذا التقرير نصائح فورية لتحسين الهضم بعد تناول كعك العيد.
اقرأ أكثر »
يسرا تكشف وجود جزء ثان من فيلم شقو: «شخصيتي العمود الفقري للقصة»حقق فيلم شقو للفنان عمرو يوسف الذي يعرض حاليًا في السينمات، نجاحًا كبيرًا ولقى تفاعلًا كبيرًا من الجمهور، إذ حصد أعلى إيرادات في دور العرض تقدر بنحو 48 مليون.
اقرأ أكثر »
حزب 'المصريين': عمال مصر العمود الفقري لبناء الجمهورية الجديدةهنأ المستشار حسين أبو العطا، رئيس حزب المصريين ، عضو المكتب التنفيذي لتحالف الأحزاب المصرية، الرئيس عبدالفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، وعمال مصر بمناسبة عيدهم السنوي، مؤكدًا أن عمال مصر خير زاد للوطن
اقرأ أكثر »
الفرق بين انزلاق الفقرات والغضروف وعلاج كل منهمايعتقد الكثير من الناس ان مشكلة انزلاق الغضروف هي مشكلة انزلاق الفقرات خاصة ان المشكلتين تحدث في الضهر بالتحديد العمود الفقري، ولكن القرص الفقري او الغضروف عبارة عن هيكل دائري مسطح موجود بين كل عظمة في العمود الفقري، يحتوي على مصفوفة مركزية تشبه الهلام (النواة اللبية) ومغلفة بطبقات خارجية من أنسجة ليفية ويعمل على تخفيف التأثير وتوزيع الحمل عبر...
اقرأ أكثر »
توصيات هامة لمرضى حساسية الصدر والجيوب الأنفية خلال حالة الطقس السيئةالحساسية، مرضي الحساسية، العاصفة، نصائح لمرضي الحساسية، نصائح لمواجهة العاصفة لمرضي الحساسية، نصائح لمرضي حساسية الصدر،
اقرأ أكثر »
نصائح عند أكل الفسيخ والملوحة.. أهمها التخزين بشكل سليمنصائح عند أكل الفسيخ والملوحة نصائح عند أكل الفسيخ والملوحة نصائح عند أكل الفسيخ والملوحة نصائح عند أكل الفسيخ والملوحة
اقرأ أكثر »