مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، الخروج فى الهواء لممارسة رياضة الجرى أو غيرها أمرًا شاقًا.
للجري في الطقس البارد فوائد عديدة. فالهواء النقي يمكن أن يكون منعشًا، وغالبًا ما تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى تحسين الأداء، حيث لا ترتفع درجة حرارة الجسم بسرعة كما هو الحال في الطقس الدافئ. كما أن الجري في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء يعززيعد ارتداء طبقات مناسبة من الملابس أمرًا ضروريًا للبقاء دافئًا دون ارتفاع درجة الحرارة. ابدأ بطبقة أساسية تمتص الرطوبة لإبعاد العرق عن بشرتك، وأضف طبقة عازلة للدفء، وأنهِ الأمر بطبقة خارجية مقاومة للرياح والماء.
أوروبا تعيد تسليح نفسها.. 18 عضوا بالاتحاد يوقعون على مشروع لتكثيف التعاون فى الصناعات الدفاعية والاستراتيجية.. تجنب المشاريع المتكررة وتوزيع النفقات أبرز الأهداف.. وترسانة القارة فارغة وتحتاج 10 سنواترئيس هيئة الدواء: نحتاج 80 مليون دولار لشراء المواد الخام شهريا باختصار.. أهم الأخبار العالمية والعربية حتى منتصف الليل.. محام بـ "الجنائية الدولية": أمريكا لا يمكنها حجب مذكرات اعتقال نتنياهو.. خطوط فرنسا تُزيل تل أبيب من جدولها.. وزعيم كوريا الشمالية يحذر من حرب نووية
رياضة الجرى رياضة المشى التمارين فى الشتاء الرياضة فى الطقس البارد
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيف تتعامل مع آلام المفاصل الناتجة عن تقلب الطقس؟مع اقتراب فصل الشتاء وبرودة الهواء يشعر بعض الأشخاص ألم شديد والتهاب وعدم راحة في المفاصل، حيث تبدأ العضلات والأربطة في الشعور بالتصلب
اقرأ أكثر »
حسب برجك اعرف الأكلة المناسبة لك في الشتاء.. شوربة عدس ولا لازانيا؟حلة العدس مع شرائح البصل المتبلة بالكمون والليمون، هي الوجبة الشهيرة في فصل الشتاء، ففور أن تبدأ السماء بتغير لونها، ونسمات الهواء الباردة تبدأ الأمهات في تجهيز حلة مليئة بحساء العدس
اقرأ أكثر »
الأكثر قتلا للبشر.. كيف تتخلص من الناموس فى فصل الشتاء بخطوات بسيطة؟مع قدوم فصل الشتاء يبدأ البعوض ينتشر فى المنازل، حيث تشير الدراسات إلى انتشار ظاهرة كثرة الناموس في الشتاء نظرًا لتغير المناخ، وتتسبب في انتشار الأمراض حول العالم .
اقرأ أكثر »
حكم جمع الصلوات بسبب قرب مواقيتها في فصل الشتاء.. الإفتاء توضححكم جمع الصلاة بسبب قرب مواقيتها في نهار فصل الشتاء..
اقرأ أكثر »
5 أطعمة تعزز الطاقة والشبع وتكافح زيادة الوزن.. مهمة للشتاءيقلق البعض من زيادة الوزن فى فصل الشتاء، خاصة أن هذا الفصل مشهور بتناول الطعام كثيرا.
اقرأ أكثر »
مدينة صينية تكسر الرقم القياسي المسجل للحرارة منذ 30 عامًا باستمرار فصل الصيف بهاتعيش إحدى أكبر مدن الصين في فصل الصيف رسميًا، على الرغم من حلول فصل الشتاء في أغلب مدن العالم مع وصولنا لمنتصف شهر نوفمبر الجاري، حيث لم تنخفض درجات الحرارة.
اقرأ أكثر »