يلعب الجهاز المناعي دورًا أساسيًا في حماية الجسم من الأمراض والعدوى، حيث يعمل كخط دفاع أول ضد الفيروسات والبكتيريا. ولتعزيز فعاليته، تلعب التغذية السليمة دورًا محوريًا في دعم هذا النظام الحيوي.
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن ضرورية لتعزيز قوة الجهاز المناعي، مما يساهم في الوقاية من الأمراض والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، وفيما يلي نقدم لك أبرز الأطعمة التي تعزز الجهاز المناعي وتساعد في محاربة الأمراض.تحتوي الحمضيات مثل البرتقال، الجريب فروت، والليمون على كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يعد من أهم الفيتامينات التي تدعم الجهاز المناعي. يساعد فيتامين C في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعمل على محاربة العدوى.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي السبانخ على بيتا كاروتين الذي يعزز إنتاج الخلايا المناعية.يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، وهي البكتيريا المفيدة التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزز المناعة. كما أنه مصدر غني بفيتامين D الذي يساعد على تنظيم المناعة.اللوز غني بفيتامين E، وهو مضاد قوي للأكسدة يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الجهاز المناعي. يساعد فيتامين E في حماية الخلايا من الأضرار ويحسن استجابة الجسم للعدوى.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الصحة: انخفاض إصابات الدرن فى مصر من 15 حالة لـ9 حالات لكل 100 ألفمرض الدرن أحد الأمراض البكتيرية المعدية التي تنتقل عن طريق الرذاذ الخارج من الشخص المصاب، و90% من الحالات يتغلب عليها الجهاز المناعى..
اقرأ أكثر »
هل تؤثر حالة الأمعاء على المزاج.. طبيبة تكشف التفاصيلتشير الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ أخصائية أمراض الجهاز الهضمي إلى أنه يمكن أن يسوء مزاج الشخص بعد تناوله أطعمة معينة، في حين أنه بعد تناول أطعمة أخرى يشعر بالنشاط والراحة.
اقرأ أكثر »
طبيبة: مزاج الشخص يسوء بعد تناوله أطعمة معينةأخصائية أمراض الجهاز الهضمي إلى أنه يمكن أن يسوء مزاج الشخص بعد تناوله أطعمة معينة في حين أنه بعد تناول أطعمة أخرى يشعر بالنشاط والراحة
اقرأ أكثر »
تطورات علاج أمراض المناعة الذاتية.. العلاجات البيولوجية واستخدام الخلايا الجذعيةأمراض المناعة الذاتية تمثل مجموعة من الاضطرابات التي يحدث فيها الجهاز المناعي في الجسم ردود فعل غير طبيعية، مما يؤدي إلى هجومه على أنسجة الجسم السليمة.
اقرأ أكثر »
للأمهات.. علاجات طبيعية لحماية طفلك من الفيروس التنفسي المخلويالفيروس المخلوي التنفسي هو عدوي فيروسية تصيب الأنف والحنجرة والرئتين، يصيب الأطفال الذين يعانون من ضعف في الجهاز المناعي، وفقا لموقع onlymyhealth.
اقرأ أكثر »
دراسة تكشف العلاقة بين مرض السكر من النوع الأول والعدوى بكتيريةاكتشف العلماء أن العدوى البكتيرية قد تلعب دورا في تطور مرض السكري من النوع الأول، حيث يمكنها تحفيز الجهاز المناعي لتدمير الخلايا المنتجة للإنسولين.
اقرأ أكثر »