قدم الدكتور محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح التي تساعد على تحسين العادات
الغذائية اليومية والحفاظ على مستويات الطاقة والصحة بشكل عام، خاصة في الأوقات التي نحتاج فيها إلى تدفئة الجسم وتوفير العناصر الغذائية الهامة.، اليوم الخميس: "أبسط طريقة للحفاظ على ترطيب الجسم هي ضبط المنبه أو الآلارم على الساعة لشرب كوب من الماء كل ساعة، يعني مع كل ساعة، اشرب كوبًا من الماء، فإذا كنت تشرب 8 أكواب في اليوم، فهذا كافٍ للحفاظ على ترطيب جسمك طوال اليوم".
وشدد على ضرورة تجنب إضافة الدهون الزائدة إلى الشوربات أو الأطعمة بشكل عام، لافتا إلى أن المكونات مثل السمن أو البطاطس المقلية قد تزيد من السعرات الحرارية وتؤثر على الصحة. وأضاف أن العيش الحبة الكاملة يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويزود الجسم بالألياف التي تسهم في تحسين الهضم، لافتا إلى أن العيش المدعّم بالحديد يعد خيارًا ممتازًا لأنه يساعد في الوقاية من الأنيميا ويساهم في تحسين مستويات الحديد في الدم.
وزارة الصحة تكشف تفاصيل منصة "نفرو مصر" لميكنة خدمات الغسيل الكلوى.. حسام عبد الغفار: المرحلة الثانية تشمل محافظات الصعيد.. نستهدف الوصول لـ60 ألف مريض مسجل بالمنظومة.. وتوفر نحو 20% من إجمالى الجلسات وتكلفتها
قناة الناس الأطعمة وزن الجسم الشتاء الدكتور محمد عفيفي أخصائي التغذية العلاجية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
5 أكلات يعشقها المصريون في بداية الشتاء.. أسهل طرق تحضيرهايفضل الكثير من الأشخاص تناول الأكلات الدسمة في الشتاء مع انخفاض درجات الحرارة لتساعد الجسم على التدفئة ومد الجسم بالطاقة، واحتوائها على العديد من العناصر الغذائية.
اقرأ أكثر »
أستاذ في جامعة الأزهر لقناة الناس: هذه الأمور لتفوز بساعة الاستجابة يوم الجمعةأعرب الدكتور أحمد نبوي الأزهري، الأستاذ في جامعة الأزهر الشريف، عن تقديره للجهود المبذولة في تعزيز الخطاب الديني من خلال قنوات الإعلام، مشيدًا بالفقرات التي تقدمها 'قناة الناس'
اقرأ أكثر »
الألوان الصناعية تشكل مخاطر كبيرة على الأطفال.. والبدائل الصحيةفي الوقت الحاضر، أصبحت الألوان والمواد المضافة في الأطعمة شائعة للغاية، وخاصة في الأطعمة المصنعة لجذب انتباه الأطفال، ورغم أن هذه الألوان والمواد المضافة تجعل الوجبات أكثر جاذبية
اقرأ أكثر »
بدائل طبيعية لحقن إنقاص الوزن.. من البرتقال أبو دمه والشاي الأخضر إلى التوابلقالت صحيفة 'ديلى ميل' البرطانية، لقد أحدثت حقن إنقاص الوزن ثورة في صناعة التخسيس، فالحقن التي ظهرت حديثا واستخدامها الكثيرين يمكن أن تساعد الناس على التخلص من ثلث وزن أجسامهم.
اقرأ أكثر »
خبراء يكشفون عن طرق طبيعية لتعزيز عملية الهضم وتخفيض الشهية بدلا من الأدويةطرق طبيعية لتعزيزعملية الهضم وتخفض الشهية بدلا من اللجوء إلى الأدوية من خلال تحفيز الجسم على إنتاج GLP-1 عبر إدخال بعض الأطعمة مما يتيح خيارا طبيعيا وآمنا للتحكم في الشهية
اقرأ أكثر »
الطعام والرومانسية .. كيف تختار وجبتك المفضلة قبل لحظاتك الحميمة؟الفلفل الحار من الأطعمة التي تحمل فوائد صحية متعددة، وقد أثبتت الدراسات أنه يمتلك تأثيرات إيجابية على الجسم لا تقتصر فقط على تعزيز الصحة العامة
اقرأ أكثر »