طرق طبيعية لتعزيزعملية الهضم وتخفض الشهية بدلا من اللجوء إلى الأدوية من خلال تحفيز الجسم على إنتاج GLP-1 عبر إدخال بعض الأطعمة مما يتيح خيارا طبيعيا وآمنا للتحكم في الشهية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشف خبراء عن طرق طبيعية لتعزيز عملية الهضم وتخفيض الشهية بدلا من اللجوء إلى الأدوية من خلال تحفيز الجسم على إنتاج GLP-1 عبر إدخال بعض الأطعمة مما يتيح خيارا طبيعيا وآمنا للتحكم في الشهية وفقا لما نشرتة مجلة فوربس الطبية .
وبهذا الصدد أوضح الدكتور جيسي باينز أنه من الممكن تحفيز الجسم على إنتاج GLP-1 عبر إدخال بعض الأطعمة التي تعزز من إفرازه ما يتيح خيارا طبيعيا وآمنا للتحكم في الشهية والتى تتمثل فى الاتى : الألياف القابلة للذوبان والتى تعتبر من العوامل الرئيسية في تحفيز إنتاج GLP-1 والتى تذوب في الماء وتشكل مادة هلامية في الأمعاء، تخضع للتخمير بواسطة بكتيريا الأمعاء ما يؤدي إلى إنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة تحفز إفراز GLP-1.
والبروتين الخالي من الدهون والذى يساهم في تعزيز مستويات GLP-1 بشكل فعال. ويمكن الحصول على البروتين من مصادر نباتية مثل الفاصوليا والعدس وفول الصويا، بالإضافة إلى البروتينات الحيوانية مثل الدجاج والأسماك والبيض وعند تحلل البروتينات في الجسم يتم تحفيز إفراز GLP-1 ما يعزز الشعور بالشبع ويساعد في تنظيم الجوع.وتوجد الدهون الأحادية غير المشبعة في زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات، بينما توجد الدهون المتعددة غير المشبعة في الأسماك الدهنية مثل السلمون.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
خبراء يكشفون عن كمية التونة المعلبة المسموح بها خلال الأسبوعخبراء يكشفون عن الكمية الدقيقة من التونة التي قد تضر بدماغك في الأسبوع - وسط مخاوف من الزئبق، وفي وقت سابق من هذا الأسبوع
اقرأ أكثر »
عادات يومية تؤثر على صحة الأسنان وطرق تجنبهاصحة الأسنان جزءًا أساسيًا من الصحة العامة، حيث تلعب دورًا كبيرًا في عملية الهضم والنطق، فضلاً عن تأثيرها على المظهر والثقة بالنفس.
اقرأ أكثر »
خبراء يكشفون عن حل لمشكلة اختفاء الملاحظات من تطبيق Notes' في هواتف آيفونكشف خبراء متخصصين في الموقع عن حل مشكلة اختفاء الملاحظات من تطبيق Notes في هواتف آيفون من خلال اتباع بعض الخطوات بالاعدادت المتاحة في الهاتف
اقرأ أكثر »
هذه هى أعراض التسمم بالنحاس وتظهر على الجسمالنحاس عنصر من أهم عناصر الطعام التي تدعم جسم الإنسان، مسئولة بشكل كبير على تعزيز عملية الهضم وامتصاص العناصر الأخرى من الطعام، كثير من الأكلات تحتوى على هذا العنصر
اقرأ أكثر »
5 طرق طبيعية لتطويل الرموش.. التنظيف الجيد من الماسكارا من أهمهاهناك خطوات طبيعية يمكنك اتباعها لتعزيز جمال رموشك بشكل آمن وفعال.
اقرأ أكثر »
فعال في دقائق .. مشروب طبيعي يخفض ضغط الدم بسرعةيرغب الكثير من الأشخاص في معرفة كيفية خفض ضغط الدم بسرعة من خلال استخدام طرق طبيعية صحية ... المزيد
اقرأ أكثر »