المقالات والأخبار التي كتبها أو شارك في كتابتها: عبد الغني الحمد
و”هرمونات السعادة” مصطلح يطلق على مجموعة مواد كيميائية يفرزها الجسم في مواقف معينة، وهي هرمونات الدوبامين والسيروتونين والإندورفين والأوكسيتوسين، وكل منها يطلق نتيجة مواقف بعينها.الإندورفين هو مسكن الألم الطبيعي في الجسم. عندما نمارس الرياضة أو نضحك، يتم إطلاق هرمون الإندورفين، مما يقلل الألم ويجعلنا نشعر بالبهجة.نصح موقع indianexpress بإجراء بعض الحيل وممارسة أشياء يوميًا لحياة أكثر سعادة، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحفز إطلاق الإندورفين والدوبامين والسيروتونين، ما يحسن مزاجك.
كما نصح بقضاء الوقت مع الأحبة يطلق الأوكسيتوسين، ما يعزز السعادة والرفاهية، والحصول على قسط كاف من النوم حيث يحافظ على توازن مستويات الهرمونات، بما في ذلك السيروتونين والدوبامين. كما أن التفاؤل بشأن المستقبل قدر الإمكان وبشكل موضوعي، يمكن أن يجعل المرء في نهاية المطاف أكثر سعادة وصحة، وفقا لتقرير نشره موقع “هيلث شوتس” HealthShots.
ويساعد امتلاك نظرة متفائلة في الحياة والبهجة والسعادة على تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية وتحسين النوم ومنع بداية فقدان الذاكرة وتعزيز الأكل الصحي والوقاية من السمنة ومشاكل الألم المزمن والتهاب المفاصل من بين أمور أخرى.
\U0627\U0644\U0633\U0631\U0648\U0631 \U0627\U0644\U062d\U064a\U0627\U0629
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
اللي يزيد عن حده.. كثرة تناول الخضروات والعصائر تسبب هذه الأعراضالخضروات هي المكون الأمثل والأهم على مائدتك وفي طبق كل وجبة، فهي توفر لك الكثير من الفيتامينات والمعادن وتعزز من عملية الهضم وتحسن من التمثيل الغذائي
اقرأ أكثر »
هواوي تطلق مستشعرا صحيا مدعوما بالذكاء الاصطناعيأطلقت شركة هواوي، مستشعرا صحيا مدعوما بالذكاء الاصطناعي لمراقبة صحتك ومزايا أخرى.
اقرأ أكثر »
لو عايز تبدأ صباحك صح وتحافظ على صحتك النفسية.. 5 نصائح لازم تعرفهاالعادات البسيطة التي تمارسها صباحا تؤثر بشكل كبير على صحتك النفسية طوال اليوم.
اقرأ أكثر »
ماذا نقول في يوم التروية؟.. «اللهم أبسط علينا من بركاتك ورحمتك»وقالت دار الإفتاء المصرية في ماذا نقول يوم عرفة، إن الحاج في هذا اليوم لهم أن يرددوا «لبيك اللهم لبيك، لبيك لا شريك لك لبيك، إن الحمد والنعمة لك والملك».
اقرأ أكثر »
خطوات بسيطة للحصول على صحيفة الحالة الجنائيةخطوات بسيطة للحصول على صحيفة الحالة الجنائية
اقرأ أكثر »
خطوات بسيطة للحصول على صحيفة الحالة الجنائيةخطوات بسيطة للحصول على صحيفة الحالة الجنائية
اقرأ أكثر »