يعد فيتامين د من أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها للحصول على صحة جيدة، فهو يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم، وهو أحد اللبنات الأساسية لعظام قوية
من أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها للحصول على صحة جيدة، فهو يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم، وهو أحد اللبنات الأساسية لعظام قوية، جنبا إلى جنب مع الكالسيوم، يساعد فيتامين د على حمايتك من الإصابة بهشاشة العظام، ومع ذلك، لا يحتاج الجميع إلى تناول مكملات فيتامين د ، فى هذا التقرير نتعرف على أشياء يجب وضعها فى الاعتبار قبل الحصول على مكملات فيتامين د ، بحسب موقع تايمز ناو.
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الشخص لا يحصل على ما يكفي من فيتامين د – بما في ذلك خلل في الكلى، أو عدم كفاية امتصاص فيتامين د من الجهاز الهضمي، أو الحليب، أو استهلاك نظام غذائي نباتي.وفقا للمعاهد الأمريكية للصحة، يتم تعريف نقص فيتامين د الحقيقي بأنه أقل من 12 نانوجرام لكل مليلتر . ويمكن أن يكون له عواقب وخيمة، مثل الحالات التي تضعف العظام مثل الكساح ولين العظام.
ومع ذلك، هناك عدد قليل جدًا من الأطعمة التي تحتوي على ما يكفي من فيتامين د للوصول إلى المدخول اليومي الموصى به.
نقص فيتامين د أعراض نقص فيتامين د
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح لدعم زوجتك خلال فترة الحملكل امرأة ولها حمل فريد، لذا يجب أن تضع في اعتبارك احتياجات زوجتك وتتفهم أنها قد تتغير مع تقدم الحمل، إليك ست نصائح لدعم زوجتك خلال فترة الحمل كشف عنها موقع business.
اقرأ أكثر »
لصحة جسمك.. أفضل وقت لتناول مكملات فيتامين دأشعة الشمس هي المصدر الطبيعي الرئيسي لفيتامين د، وهو ضروري لوظيفة الجهاز المناعي، وصحة العظام، والرفاهية العامة. ولكن قد يحتاج الكثير من الأشخاص إلى المكملات الغذائية، خاصة أصحاب البشرة الداكنة، أو الذين يتعرضون بشكل أقل لأشعة الشمس، أو لديهم مشاكل طبية معينة.
اقرأ أكثر »
المعهد القومى للتغذية يكشف أفضل مكونات وجبة السحور صحياقال المعهد القومى للتغذية يجب تناول السحور قبل الفجر بفترة قصيرة تجنبا لاطالة فترة الصيام مع الحرص على أن تكون وجبة السحور كاملة.
اقرأ أكثر »
دعاء اليوم السابع من رمضان.. اللهم اهدنى فيه لصالح الأَعماليعتبر شهر رمضان المبارك فرصة كبيرة وعظيمة يجب استغلالها وعدم تضييع الوقت فى أى أشياء أخرى، حيث أن الحسنات فيه تكون مضاعفة بشكل كبير.
اقرأ أكثر »
متى يكون نزيف أنف الطفل مؤشرا خطيرا؟ من وحى مسلسل بدون سابق إنذارتناول مسلسل بدون سابق إنذار للنجم آسر ياسين ضمن أعمال المتحدة في رمضان 2024، مرض سرطان الدم أو اللوكيميا، والأعراض التي يجب أن يلاحظها الأهل على الطفل للكشف الفوري.
اقرأ أكثر »
دراسة: تناول المأكولات الدهنية قبل الخضوع للجراحة يؤثر على وظائف الذاكرة في المختناول المأكولات الدهنية قبل الخضوع للجراحة ربما يؤدي إلى حدوث التهابات في المخ
اقرأ أكثر »