لقد أثبت العلم أن تبني ممارسات معينة في نمط الحياة يمكن أن يساعد في الحفاظ على المظهر الشبابي وتعزيز الصحة العامة، من اليوجا إلى خيارات الطعام
العامة، من اليوجا إلى خيارات الطعام، إليك 7 روتينات يومية يمكنها أن تعيد عقارب الساعة إلى الوراء وتجعلنا نبدو ونشعر بأننا أصغر سنًا، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".
تعتبر اليوجا وسيلة قوية للحفاظ على الشباب، ويمكن أن تؤدي ممارسة اليوجا بانتظام إلى تحسين المرونة والتوازن والقوة، وكل ذلك يساهم في المظهر الشبابي، وتظهر الأبحاث المنشورة في مجلة "العلاجات البديلة في الصحة والطب" أن اليوجا يمكن أن تساعد فيبذور الكتان هي غذاء خارق يمكن أن يساعد في الحفاظ على شباب بشرتنا، فهي غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي ثبت أنها تقلل من شيخوخة الجلد وتحسن ترطيبه، ووجدت دراسة نشرت في "المجلة البريطانية للتغذية" أن تناول بذور الكتان يمكن أن يساعد في تقليل...
عادات هتجدد شبابك وتحافظ على صحتك فوائد تمارين اليوجا فوائد التامل فوائد بذور الكتان فوائد الفواكه والخضروات الملونة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أضف 5 أطعمة لنظامك الغذائى اليومي لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراضالجهاز المناعي القوي ضروري للحفاظ على الصحة العامة والعافية، فهو يعمل كآلية دفاعية للجسم ضد العدوى والأمراض، وتلعب التغذية دورًا محوريًا في تقوية المناعة، ويمكن أن يؤدي دمج الأطعمة المعززة للمناعة في نظامك الغذائي
اقرأ أكثر »
استشارى تغذية: عادات خاطئة تزيد الوزن وتمنع الحرق.. منها تناول بواقى الطعامفي زمننا الحالي، تزداد معدلات السمنة بشكل كبير بسبب العادات الغذائية الخاطئة التي يمارسها الكثيرون دون وعي، ومن بين هذه العادات الأكل أمام التلفاز وتناول بقايا طعام الأطفال.
اقرأ أكثر »
أشياء بسيطة تحقق لك السعادة وتحسن صحتكالمقالات والأخبار التي كتبها أو شارك في كتابتها: عبد الغني الحمد
اقرأ أكثر »
3 ممارسات يومية سهلة تزيد قوة التحمل وتقوى جسمكقوة تحملك البدنى يجب أن تعززها وتقويها على الدوام، لا تكتفى بالرياضة وتقوية عضلاتك، قوة تحمل الجسم تحصل عليها من خلال مجموعة من العادات والروتين اليومى
اقرأ أكثر »
7 عادات بسيطة للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز الإدراكالدماغ أو المخ عضو مثل أي جزء آخر من أجسامنا، يحتاج إلى رعاية واهتمام منتظمين حتى يؤدي وظيفته على أكمل وجه، وقد يتحقق ذلك مع إضافة بعض العادات البسيطة إلى روتيننا اليومي..
اقرأ أكثر »
هل الأخطاء المتكررة لـ بايدن دليل على إصابته بالخرف؟تباطؤ الكلام، والتوقف، واستخدام نفس مجموعة من الكلمات، إذا كنت قد شهدت هذه العادات لدى أحد أحبائك المسنين، فقد تكون هذه علامة إنذار مبكر لمرض الخرف.
اقرأ أكثر »