اطعمه تساعدك على تهدئة الأعصاب
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك ، بعض ال اطعمه التى تساعد على تهدئة الأعصاب.· سمك السلمون: يحتوي على عدة عناصر غذائية تدعم صحة الدماغ مثل فيتامين د والأحماض الدهنية أوميغا3، التي لها دور في تنظيم النواقل العصبية مثل الدوبامين التي لها دور في في التهدئة والاسترخاء.
· الكركم: يحتوي على مادة الكركومين التي تُحافظ على صحة الدماغ وتمنع الأمراض المتعلقة بالقلق كما تُعزز هذه المادة الأحماض الدهنية اوميغا3 الموجودة في الدماغ مساعدة الجسم في انتاج المزيد منها وبأكثر كفاءة. · الشوكولاته الداكنة: تساعد إضافة الشوكولاته الداكنة إلى النظام الغذائي على التخلص من القلق وذلك لاحتوائها على مضادات الاكسدة التي تحسن من وظائف الدماغ عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وزيادة تحمله للمواقف التي تستدعي القلق.· البابونج يُعدّ البابونج من الأعشاب العلاجيّة التي تُستخدم لعلاج العديد من الأمراض كما يُستخدم كمُهدئ خفيف ومحفز للنوم، إذ يحتوي على الفلافونويد والأبيجينين الذي يرتبط بمستقبلاتِ البنزوديازيبين في الدماغ، ممّا يعمل على تحفيز الجسم للنوم.
· اللافندر تُستخدم عُشبة اللّافندر كعلاج لأمراض الأرق، والتعب، والاكتئاب، والقلق، فقد أظهرت الدراسات أنّه يُقلّل من القلق لدى الأشخاص الذين يُعانون من اضطراب القلق. · الشاي الأخضر تحتوي أوراق الشاي الأخضر على حمض أمينيّ يُسمى الثيانين ، والذي يُعدّ مُهدئ للأعصاب والقلق.- البدء اليوم بتنظيف الأسنان وغسل الوجه.
أعشاب تهدي الأعصاب تهدى الأعصاب اطعمه
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مش بس الهدوء.. 10 فوائد مذهلة لتناول البابونجيعد البابونج من الأعشاب الطبية التى يمكن استخدامها فى علاج عدد كبير من الأمراض فهى غير قاصرة على تهدئة الأعصاب.
اقرأ أكثر »
للستات والرجال.. معلومات هامة عن عرق النسا أبرزها الأعراض والعلاجيعد عرق النسا أحد المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على الجهاز العصبي، ويحدث نتيجة الضغط على أحد الأعصاب الممتدة من العمود الفقري إلى أسفل الساقين....
اقرأ أكثر »
أذكار الصباح والمساء لبدء يوم جديدتعرف على أذكار الصباح والمساء التي تساعدك على بدء يومك بطاقة إيجابية وحماية من شرور النفس والشيطان.
اقرأ أكثر »
علامات مبكرة خفية لمريض ألزهايمر.. منها ارتداء ملابس غير مناسبةمع تزايد حالات الخرف في جميع أنحاء العالم، من المهم معرفة بعض علامات الخرف المبكرة التي يمكن أن تساعدك على تحديد الحالة الإدراكية وإدارتها وفقًا لذلك، نتعرف عليها في هذا التقرير
اقرأ أكثر »
العاهل الأردني لـ«بلينكن»: وقف الحرب الإسرائيلية الخطوة الأولى لتحقيق تهدئة شاملة بالمنطقةعرضت قناة القاهرة الإخبارية خبرا عاجلا يفيد بأن العاهل الأردني قال لبلينكن، أن الخطوة الأولى لتحقيق تهدئة شاملة بالمنطقة هي وقف الحرب الإسرائيلية على قطاع غزة
اقرأ أكثر »
ملك الأردن لبلينكن: وقف الحرب على غزة الخطوة الأولى لتحقيق تهدئة شاملة بالمنطقةأكد العاهل الأردني الملك عبدالله الثاني، لدى لقائه وزير الخارجية الأمريكي أنتوني بلينكن، أن الخطوة الأولى لتحقيق تهدئة شاملة بالمنطقة هي وقف
اقرأ أكثر »