أثناء ساعات الصيام، قد تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تمنحك الطاقة وتساعدك في الشعور بالشبع لفترة أطول، إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تكون مفيدة في ذلك،وفقا لما نشره موقع إكسبريس.
أثناء ساعات الصيام، قد تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تمنحك الطاقة وتساعدك في الشعور بالشبع لفترة أطول، إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تكون مفيدة في ذلك، وفقا لما نشره موقع إكسبريس.
البروتين: يمد البروتين الجسم بالطاقة ويساعد في الشعور بالشبع. تناول المصادر الصحية للبروتين مثل الدجاج، واللحم البقري المشوي، والسمك، والبيض، والمكسرات والبذور. المكسرات والبذور: تحتوي المكسرات والبذور على الدهون الصحية والبروتين والألياف، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للشعور بالشبع وتمنحك الطاقة. تناول المكسرات مثل اللوز والجوز والبذور مثل بذور القرع وبذور الشيا.
الماء: يجب أن لا تنسى شرب الكمية الكافية من الماء خلال ساعات الصيام. يساعدك الاستمرار في الترطيب على الشعور بالشبع وتلبية احتياجات الجسم للسوائل.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
4 أطعمة تمنح الطاقة وتتغلب على الجوع خلال ساعات الصيامتحرص كثيرا من الأمهات على تحضير وجبات مشبعة خلال الإفطار والسحور لأسرهن، للتغلب على عدد ساعات الصيام الكثيرة
اقرأ أكثر »
ما حكم بلع بقايا الطعام في رمضان؟.. لا تفسد الصيام في هذه الحالةالصيام من العبادات الواجبة على الإنسان وثوابها كبير، ويكون المسلم حريصا خلال ساعات الصيام على ألا يدخل إلى جوفه شيء يفسد صيامه، لذا يتساءل البعض عن حكم بلع بقاي
اقرأ أكثر »
أطعمة على السحور تمنحك الطاقة للتغلب على التعب والإرهاق فى الصيامالشعور بالتعب والارهاق من المشاكل الشائعة بين كثير من الناس خاصة في رمضان نتيجة قلة النوم والصيام
اقرأ أكثر »
السحور الصحي غني بالألياف.. اعرف فوائده لحمايتك من العطشوجبة السحور تعد من أهم الوجبات التى يجب تناولها خلال شهر رمضان، وذلك للحصول على العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم خلال ساعات الصيام.
اقرأ أكثر »
تحذير من الإفراط في شرب المياه والشاي والقهوة بعد الإفطار.. اعرف الحد المسموحكشف الدكتور مصطفى ساري، استشاري التغذية وعلاج السمنة، عن أهمية تناول وجبات صحية في السحور خلال رمضان، من أجل تجنب الجوع والعطش خلال فترة الصيام، محذرا من الإكثا
اقرأ أكثر »
كيف تتغلب على الصداع خلال ساعات الصيام؟.. طرق مفعولها سحريكيف تتغلب على الصداع خلال ساعات الصيام؟.. طرق مفعولها سحري
اقرأ أكثر »