وفقا لخبراء التغذية، فإن مفتاح صحة القلب والأوعية الدموية هو التغذية السليمة، هناك أطعمة يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي.
4/5/2024 3:35:17 AMله تأثير مفيد على الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويجب عليك تناول فص من الثوم كل يوم.لأنها تمنع تشكيل جلطات الدم، والأحماض الدهنية أوميجا 3 لها خصائص مضادة للأكسدة عالية وحاول ألا تقلى السمك، بل اخبزه أو اطهيه على البخار.غني بأحماض أوميغا 3 وفيتامين E، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة وتحتوي المكسرات على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك يكفي تناول حبتين أو ثلاث منها في اليوم.
مفيد بشكل خاص للأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم، ويقلل احتمالية الإصابة بقصور القلب والنوبات القلبية وينبغي أن يؤكل العنب الأحمر مع بذوره.تساعد الطماطم في الوقاية من أمراض القلب لأنها مصدر للليكوبين والبيتا كاروتين والبوتاسيوم وفيتامين C والفلافونويد وفيتامين E، والتي يمكن أن تحمي خلايا الأوعية الدموية من الأكسدة التي تسبب تكون الترسبات في الشرايين.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أطعمة يجب تناولها لتجنب مشاكل القلب والأوعية الدمويةالحفاظ علي صحة القلب يعد من الأمور التي يسعي لتحقيها جميع مرضاه، ويقدم التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes نصيحة أنه يجب التعامل مع استهلاك الألبان بعناية
اقرأ أكثر »
فوائد لعبة المصارعة.. تعزيز صحة القلب والأوعية الدمويةتُعد المُصارعة من أقدم الأنشطة الرياضية على مر العصور، وتتميز بخصائصها القِتالية المتنوعة، وتُعرف بأنها وسيلة للدفاع عن النفس
اقرأ أكثر »
محمد هنيدي يدخل المستشفى.. اعرف التفاصيلنشر الدكتور علاء ياسر استشاري أمراض القلب والقسطرة والأوعية الدموية، والطبيب المعالج للفنان محمد هنيدى تفاصيل حالته الصحية بعد تعرضه الى أزمة صحية جيدة فى القلب.
اقرأ أكثر »
أول ظهور لمحمد هنيدي من داخل المستشفى.. تفاصيلكشف الدكتور علاء ياسر استشاري أمراض القلب والقسطرة والأوعية الدموية عن أول صورة للفنان محمد هنيدى من داخل المستشفى بعد شعوره ببعض الآلام
اقرأ أكثر »
ماذا تعرف عن 'فرط التنفس' . الأسباب وطرق الوقاية والعلاجيمكن أن يحدث التنفس غير الطبيعي بسبب حالات مختلفة، مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ومضاعفات القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أكثر »
التدخين يؤثر على الصحة العقلية.. دراسة تكشف مفاجأةأفاد علماء من المملكة المتحدة أن التدخين خطير ليس فقط على رئتي الشخص ونظام القلب والأوعية الدموية، ولكن أيضًا على الصحة العقلية.
اقرأ أكثر »