دهون البطن تشكّل خطراً على الصحة، وللتخلص منها، عليكِ بتناول المزيد من الألياف من الخضروات الموسمية؛ فضلاً على ممارسة التمارين الرياضية، التي تساهم في حرق هذه الدهون .
دهون البطن تشكّل خطراً على الصحة، وللتخلص منها، عليكِ بتناول المزيد من الألياف من الخضراوات الموسمية؛ فضلاً على ممارسة التمارين الرياضية، التي تساهم في حرق هذه الدهون .اختصاصيتا التغذية تريستا بيست، وكورتني دانجيلو، شاركتا مع إحدى وسائل الإعلام الأمريكية، أفضلَ الخضروات التي يمكنكِ تناولها للحفاظ على بطن مسطّح. اكتشفيها في الآتي:
البروكلي لتقليل الالتهاب لاستهداف دهون البطن، لا يوجد شيء أفضل من البروكلي؛ وفقاً للخبراء. تقول تريستا بيست:"هذه الخضار الصليبية غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم". وتذكر الخبيرة أيضاً، أن إحدى الدراسات أظهرت أن الاستهلاك المنتظم للخضروات ذات اللون الأخضر الداكن، ساعد في تقليل الدهون الحشوية لدى الشباب الذين يعانون من زيادة الوزن في أمريكا اللاتينية. لذلك سيكون البروكلي أحد هذه الخضروات الخضراء المفضلة.
الجزر لتقليل الأنسجة الدهنية في منطقة البطن يعَد الجزر من الخضروات التي يجب مراعاتها لفقدان الوزن؛ وفقاً لاختصاصيي التغذية. فهي غنية باللوتين، وهو مركّب نباتي ذو خصائص مضادّة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الأنسجة الدهنية في البطن. الخس وخصائص مضادة للأكسدة الخس هو أيضاً من الخضروات التي تحتوي على الكثير من اللوتين؛ مما يمنحه خصائص مضادّة للأكسدة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن. لذلك، يعَد الخس طعاماً آخر مفضلاً لتقليل الدهون الحشوية في البطن؛ وفقاً للخبراء.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بشرى سارة وموعد قريب.. أسعار السلع تشهد انخفاضًا جديدًا (فيديو)أكد حاتم النجيب، رئيس شعبة الخضراوات والفاكهة، على وجود انخفاض تدريجي في أسعار جميع السلع في الأسواق المحلية، ومن بينها أسعار الخضراوات والفاكهة.
اقرأ أكثر »
خضراوات أوربية 'أورجانيك' في مزارع نويبعنجحت زراعة الخضراوات الاوربيه في مزارع نويبع في تجربة جديدة قائمة علي السماد العضوي الطبيعي لتوفير الخضراوات للسياح والاجانب بمدينتي دهب ونويبع .
اقرأ أكثر »
16 نصيحة للحفاظ على صحة وجمال البشرة خلال فصل الصيفللحفاظ على صحة وجمال البشرة خلال فصل الصيف، يحب عليكي اتباع العديد من النصائح الهامة التي لا غنى عنها، للحفاظ على البشرة، خاصة البشرة التي لا تتحمل حرارة الطقس.
اقرأ أكثر »
أدوية لازم تكون مع الأم لو مسافرة مع طفلها.. أهمها خافض الحرارةعند السفر مع طفلك يجب أخذ التدابير الاحتياطية للحفاظ على صحة الطفل.
اقرأ أكثر »
للحفاظ على النسق المعماري بدمياط الجديدة.. توجيهات بالإزالات الفورية لمخالفات البناء والإشغالاتإزالة فورية لمخالفات البناء والإشغالات للحفاظ على النسق المعمارى والحضارى بدمياط الجديدة
اقرأ أكثر »
ما هي كمية الماء المناسبة للجسم يوميا؟.. أكثر من 3 لتر يوميا (الرجل غير المرأة)الماء ضروري للحفاظ على جسمك يعمل بشكل صحيح.
اقرأ أكثر »