يجب على الأشخاص البالغين وكبار السن إعادة النظر في نظامهم الغذائي واستبعاد بعض مجموعات الأطعمة وفقا لمتطلبات الجسم الذي مع التقدم في العمر يصبح انتقائيا أكثر.
7/8/2024 10:11:59 PM
وتشير الدكتورة ماريات موخينا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن المنتجات التي لا ينصح بتناولها معاً هي اللحوم والبطاطس، لأن الطبق يحتوي على مواد غذائية ثقيلة كالبروتين على شكل لحم، وعلى"قنبلة" نشوية من الكربوهيدرات. ووفقا لها، ليس بمقدور حتى المعدة الشابة تحمل مثل هذا العبء الثقيل وخاصة إذا كانت هذه الأطعمة مقلية. ومع التقدم في العمر ينخفض إنتاج الأنزيمات، ما يؤدي إلى صعوبة في امتصاص المواد المغذية، وبالتالي الشعور بالثقل.
وتقول:"إذا كان الشخص لا يستطيع الاستغناء عن اللحوم، فمن الأفضل أن يسلقها. أما البطاطس فمن الأفضل استبعادها تماما، واستبدالها بالخضروات المطهية أو الكينوا. وتنصح الخبيرة بعدم تناول كوكتيل الموز بالحليب، لأن الموز في هذا المشروب يتحول إلى مادة مخاطية يمكن أن تعيق تمعج الأمعاء. أما تناول الموز لوحده ومضغه ببطء فإنه عندما يصل إلى المعدة يكون قد تحلل بفضل إنزيمات اللعاب. ولنفس السبب لا ينصح بتناول القهوة والحليب وعصير البرتقال في وجبة الإفطار، لأنه يقلل من فعالية إنزيمات المعدة خاصة إذا كان الشخص قد تناول قبلها عصيدة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فيتامينات مهمة لزوار بيت الله الحرام .. منها فيتامين أ وفيتامين سييتعرض زوار بيت الله الحرام وبخاصة كبار السن لكثير من المشقة اثناء أداء العبادات ولذلك يجب الحرص على تناول القدر الكافى من المعادن والفيتامينات اللازمة للجسم لتفادى الشعور بالتعب والارهاق
اقرأ أكثر »
كيف تساعد تدريبات المقاومة كبار السن فى تطوير قدرتهم على الحركة؟يشجع الباحثون كبار السن على ممارسة تمارين القوة مرتين على الأقل في الأسبوع، مع زيادة الشدة تدريجيًا
اقرأ أكثر »
اكتشاف ارتباط بين فقدان الأسنان وزيادة خطر السمنةأظهر تحليل السجلات الطبية لـ 1765 من كبار السن أن المرضى الذين لديهم 21 سنا على الأقل كانوا أكثر عرضة للحفاظ على وزن صحي للجسم ممن لديهم أسنان أقل.
اقرأ أكثر »
طبيبة تغذية توضح مخاضر تناول اللحوم والبطاطس لكبار السناتباع نظام غذائى جيد ومناسب يساعد على الوقاية من الامراض وتحسين الحالة الصحية كما يجب على الأشخاص البالغين وكبار السن إعادة النظر في نظامهم الغذائي واستبعاد بعض الأطعمة وفقا لمتطلبات الجسم
اقرأ أكثر »
لطلاب الثانوية العامة.. أكلات تحتوي على الأوميجا 3 وتساعد على التركيزيعاني بعض الطلاب، من قلة التركيز خلال المذاكرة، مما يؤثر بالسلب على أدائهم في الإمتحان أو المذاكرة بشكل عام، ويعد حمض الأوميجا 3 من أهم العناصر التي يجب تناولها
اقرأ أكثر »
الذكاء الاصطناعى يتوقع فوز دونالد ترامب فى الانتخابات الامريكيةتعمل شركة Midjourney، وهي شركة توليد صور شهيرة تعمل بالذكاء الاصطناعي، على إنشاء صور لدونالد ترامب وجو بايدن على الرغم من قولها إنها ستمنع المستخدمين من القيام بذلك قبل الانتخابات الرئاسية الأمريكية.
اقرأ أكثر »