تعد مرحلة الشيخوخة فترة حساسة تتطلب اهتمامًا خاصًا بالتغذية السليمة للحفاظ على الصحة العامة وجودة الحياة، ومع التقدم في العمر، تتغير احتياجات الجسم الغذائية، مما يؤثر على العمليات الأيضية والصحة النفسية والجسدية، والتغذية الجيدة في هذه المرحلة تساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة، وتعزيز المناعة، وتحسين الحالة النفسية، مما يؤدي إلى حياة صحية...
تعد مرحلة الشيخوخة فترة حساسة تتطلب اهتمامًا خاصًا بالتغذية السليمة للحفاظ على الصحة العامة وجودة الحياة، ومع التقدم في العمر، تتغير احتياجات الجسم الغذائية، مما يؤثر على العمليات الأيضية والصحة النفسية والجسدية، والتغذية الجيدة في هذه المرحلة تساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة، وتعزيز المناعة، وتحسين الحالة النفسية، مما يؤدي إلى حياة صحية ومستقرة.التغذية السليمة تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
يجب تضمين منتجات الألبان، الأسماك، والخضروات الورقية في النظام الغذائي لتعزيز صحة العظام.تساهم الألياف في تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك. يمكن الحصول عليها من الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضروات.التغذية السليمة تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الدماغ والذاكرة. يجب تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت، والأسماك الدهنية، والمكسرات.يحتاج الجسم إلى العناصر الغذائية اللازمة لدعم جهاز المناعة. يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات الملونة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فوائد تناول البلح| كنز غذائي لصحة الجسم والعقليُعتبر البلح من الفواكه الشهيرة في العالم العربي، ويتميز بطعمه الحلو وفوائده الصحية المتعددة، يحتوي البلح على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تجعل منه خيارًا مثاليًا للإضافة إلى النظام الغذائي، وفيما يلي نعرض لك الفوائد الصحية لتناول البلح.
اقرأ أكثر »
استغل الويك إند ونام كويس.. دراسة تكشف فوائد النوم فى الإجازاتالنوم المنتظم من الأمور التي تحمي الجسم والعقل من التعرض لأى أضرار.
اقرأ أكثر »
تطورات علاج أمراض المناعة الذاتية.. العلاجات البيولوجية واستخدام الخلايا الجذعيةأمراض المناعة الذاتية تمثل مجموعة من الاضطرابات التي يحدث فيها الجهاز المناعي في الجسم ردود فعل غير طبيعية، مما يؤدي إلى هجومه على أنسجة الجسم السليمة.
اقرأ أكثر »
ضمن 'بداية جديدة'.. محاضرة تثقيفية حول أهمية التغذية السليمة لصحة الفم والأسنان بجامعة قناة السويسنظمت جامعة قناة السويس محاضرة تثقيفية بعنوان أهمية التغذية السليمة لصحة الفم والأسنان ، ضمن مبادرة بداية ، بهدف تعزيز الوعي حول كيفية العناية بالفم واللثة، وطرق التعامل مع الأمراض المزمنة للحد من تدهور حالات الفم والأسنان.
اقرأ أكثر »
أكلات يجب تجنبها خلال الحمل لحماية صحة الجنين ومنع التشوهاتفترة الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة، حيث يتطور الجنين داخل رحمها ويتأثر بنمط حياتها الغذائي، تتضمن التغذية السليمة خلال الحمل تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين وصحته.
اقرأ أكثر »
كل بس متكترش.. تناول الماكريل والمكسرات لصحة عظامك والتغلب على الاكتئابأكد خبراء التغذية إن الماغنيسيوم ضروري لصحة العظام والتغلب على الاكتئاب والحصول على نوم جيد، وهو المكمل الغذائي البطل في الوقت الحالي.
اقرأ أكثر »