يساعد دمج عناصر مثل الأعشاب والمكسرات والفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائى فى تقليل القلق والتوتر، حيث أن إجراء تغييرات صغيرة على نظامك الغذائى يمكن أن يساهم بشكل كبير
والفواكه والخضراوات إلى نظامك الغذائى فى تقليل القلق والتوتر، حيث أن إجراء تغييرات صغيرة على نظامك الغذائى يمكن أن يساهم بشكل كبير فى تحسين صحتك الجسدية والعقلية على حدٍ سواء، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".
ومع ذلك، بسبب حياتنا سريعة الوتيرة، غالبًا ما نتناول كل ما هو مناسب لنا ونهمل تأثيره على صحتنا الجسدية والعقلية، وهذا بدوره يزيد من مستويات القلق والتوتر لدينا بما يؤثر بشكل سلبى على حياتنا اليومية.هذه الزهرة الرقيقة تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، فهى غنية بمضادات الأكسدة، بما يساعد فى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض، وتحسين النوم والهضم، وبالتالى تقليل استجابة الجسم للضغط، لذلك احرص على تناول كوبًا من شاي البابونج قبل النوم نظرًا لخصائصه المهدئة.
القلق فوائد الشوفان فوائد النعناع البابونج المكسرت
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
إضراب الأطباء في كينيا.. الجمهور عالق بين المسعفين والحكومةتعيش دولة كينيا، حالة من القلق والتوتر، بسبب استمرار إضراب الأطباء نيروبي علي مدار 30 يومًا، مما جعل المستشفيات والوحدات الصحية خالية تمامًا من الأطباء والمرض يستغيثون.
اقرأ أكثر »
ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟الأفوكادو واحد من الخيارات الصحية التى يجب عليك تضمينها إى نظامك الغذائى اليومى من أجل تحسين صحتك والوقاية من الأمراض
اقرأ أكثر »
أفضل 8 أطعمة تقلل من خطر الإصابة بالسرطانمن التوابل إلى اللحوم، يشاركك طبيب أفضل الأطعمة التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وهذه أطعمة بسيطة ربما تكون قد أدرجتها بالفعل في نظامك الغذائي.
اقرأ أكثر »
تناول البيض يوميا يساعد على خفض ضغط الدمتضمين بيض الدجاج في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يوفر عددًا من الفوائد المعززة للصحة، وإن تناول البيض يوميًا يمكن أن يجعل الجسم أقوى وأكثر مرونة، كما يعتقد العديد من الأطباء.
اقرأ أكثر »
أطعمة غنية بالبروتينات والحديد يمكنك تضمينها في نظامك الغذائييحتاج الكثير من الأشخاص لتناول نظام غذائي صحي لذلك نكشف عن الأطعمة الغنية بالبروتينات والحديد التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي، بحسب ما نشره موقع هيلثي :
اقرأ أكثر »
عواقب وخيمة.. أيرلندا تحذر من سيطرة إسرائيل على معبر رفححذر وزير الخارجية الإيرلندي مايكل مارتن، من العواقب الوخيمة لسيطرة إسرائيل على الجانب الفلسطيني من معبر رفح الحدودي، وقال: من غير المقبول على الإطلاق أن تسيطر إسرائيل على معبر رفح .
اقرأ أكثر »