تضمين بيض الدجاج في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يوفر عددًا من الفوائد المعززة للصحة، وإن تناول البيض يوميًا يمكن أن يجعل الجسم أقوى وأكثر مرونة، كما يعتقد العديد من الأطباء.
يتم تحديد فوائدها في المقام الأول من خلال تركيبتها الغنية، فهي تحتوي على البروتين والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن وفي شكل سهل الهضم.وأظهرت الدراسات أن تناول البيض لا يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم وقد يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية، ويقول الأطباء إن البيض يمكن أن يكون ضارًا فقط للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو عدم تحمل الأفراد.هناك أدلة على أن تناول البيض يوميا يساعد على بناء العضلات.
والمهم أيضًا هو أن هذا المنتج يساعدك على فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي، والبيض مغذي ويبقيك ممتلئًا لفترة طويلة، في حين أن محتواه من السعرات الحرارية منخفض.ويعتقد الخبراء أنه في حالة عدم وجود مشاكل صحية مزمنة، يمكنك تناول حتى 20 بيضة في الأسبوع وفي الوقت نفسه فإن الإفراط في تناولها محفوف باضطرابات في عمل البنكرياس أو الكلى أو الكبد.ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تؤثر على شرايين الجسم، ويُطلَق عليها أيضًا فرط ضغط الدم.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
8 تغييرات فى نمط حياتك تضبط ضغط الدم بدون أدويةارتفاع ضغط الدم، هو حالة يبذل فيها الدم ضغطًا متزايدًا على جدران الشرايين، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة مستويات ضغط الدم لديك ويسمى ارتفاع ضغط الدم 'القاتل الصامت'
اقرأ أكثر »
ملعقتان صغيرتان من الملح يوميًا تدمر القلبتناول ملعقتين صغيرتين فقط من الملح يوميا يضر بالقلب ويزيد من ضغط الدم، وكل هذا يمكن أن يسبب تطور النوبات القلبية واضطرابات القلب والأوعية الدموية الأخرى.
اقرأ أكثر »
الأعشاب الطبيعية التي تساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدمالكولسترول، خفض الكوليسترول، الكوليسترول في الدم، خفض الكوليسترول في الدم، اعشاب خفض الكوليسترول ، اعشاب تساهم في خفض الكوليسترول في الدم،
اقرأ أكثر »
طرق صحية تحمي الكلى من أمراض خطيرةالكلى عضوا حيويا للبقاء على قيد الحياة، حيث تقوم بتصفية الدم من السموم وتحافظ على ضغط الدم وصحة العظام، ولضمان صحة الكليتين، يوصي الأطباء باتباع بعض النصائح، وفيما يلي نستعرض أبرزها..
اقرأ أكثر »
لهذا السبب.. لا تستهلكي كمية كبيرة من الملح عند طهي وتتبيل الطعامكشفت وزارة الصحة أن الإفراط في تناول الملح يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم في أي مرحلة عمرية وليس لكبار السن فقط.
اقرأ أكثر »
أطعمة غنية البوتاسيوم تحميك من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلبلحماية نفسك من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، تحتاج إلى الحفاظ على مستويات كافية من البوتاسيوم في الدم، وإليك الأطعمة الغنية بهذا المعدن.
اقرأ أكثر »