تسرب المثانة أو سلس البول مشكلة صحية شائعة ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي على حياة الشخص الاجتماعية والعديد من الأنشطة اليومية المهمة الأخرى، في هذا التقرير نتعرف على طرق التعامل مع سلس البول
مشكلة صحية شائعة ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي على حياة الشخص الاجتماعية والعديد من الأنشطة اليومية المهمة الأخرى، في هذا التقرير نتعرف على طرق التعامل مع سلس البول ونصائح لعلاجه، بحسب موقع "confidenceclub".في كل مرة تعاني فيها من تسرب البول ، لاحظ ما تناولته وماذا كنت تفعل ستسمح لك هذه المعلومات بتحديد الأشياء التي تسبب تسرب البول حتى تعرف ما يجب تجنبه.يجب على معظم الأشخاص محاولة شرب حوالي 2 لتر من السوائل يوميًا، ويفضل الماء، ما لم يطلب الطبيب خلاف ذلك.
كلما شربت أكثر زاد احتمال سلس البول، ولكن إذا قمت بتقييد كمية السوائل التي تتناولها، فقد يسبب ذلك مشاكل طبية بما في ذلك الإمساك، والذي يمكن أن يسبب سلس البول أيضًا.الكافيين مدر للبول، ما يعني أنه يحفز إنتاج البول يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تهيج المثانة، مما قد يسبب تسربًا إذا كنت عرضة لها. ومع ذلك، هذا لا يعني تجنب القهوة فقط، حيث أن العديد من الأطعمة والمشروبات الأخرى تحتوي على الكافيين أيضًا.تُعرف هذه الحركات أيضًا باسم تمارين كيجل، وهي حركات مصممة للمساعدة في تقوية العضلة العاصرة البولية وعضلات قاع الحوض. في الواقع، من المعروف أن تمرين كيجل يعالج سلس البول في بعض الحالات.
يمكن أن يساعدك أخصائي العلاج الطبيعي في معرفة ماهيتها، بالإضافة إلى توضيح كيفية تنفيذها بشكل صحيح كما هو الحال مع أي تمرين روتيني آخر، فإن تكرار أداء هذه التمارين هو الذي سيحدد مدى فعاليتها.استخدم المرحاض فقط عندما تكون المثانة ممتلئةمن الأخطاء التي يرتكبها الكثير من الناس في المرحاض هو استخدام قاع الحوض لإخراج البول وهذا يقلل من فعالية عضلاتك العاصرة. بدلًا من ذلك، خذ وقتك ودع البول يتدفق بمعدله الخاص.
اعراض سلس البول علاج سلس البول تسرب البول
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
استشاري علم نفس توجه نصائح لأسر طلاب الثانوية العامة (شاهد)توجهت الدكتورة ولاء شبانة، استشاري علم النفس التربوي، بنصائح للأسر المصرية لمساعدتها ودعم أبناءها طلاب الثانوية العامة خلال المراجعة النهائية، مع اقتراب امتحانات نهاية العام، والتي تساعدهم على حفظ وفهم الدروس.
اقرأ أكثر »
ازاي تحمي نفسك من السرطان في 3 خطوات بسيطةاتباع أسلوب حياة صحي وتقليل التعرض للمواد المسرطنة يعتبران أساسيين في الوقاية من السرطان، بالإضافة إلى التركيز على استراتيجيات الكشف المبكر.
اقرأ أكثر »
نصائح لحماية قلبك مع ارتفاع درجات الحرارة.. إزاى تتعامل مع الإجهادتشكل أشهر الصيف الحارقة تحديا فريدا للحفاظ على صحة القلب والأوعية، حيث يشكل ارتفاع درجات الحرارة بعض المخاطر الصحية.
اقرأ أكثر »
مش قادر تمسك القلم وكركبة بطن.. أعراض طبيعية لقلق الامتحانات إزاى تتعامل معهاقلق الامتحانات من المشاكل الشائعة بين الطلبة في كل المراحل الدراسية، وقد انطلقت اليوم امتحانات الشهادة الإعدادية في جميع محافظات الجمهورية
اقرأ أكثر »
ابعدي عن الضغط والإرهاق.. إزاي تبقى ست بيت شاطرة بخطوات بسيطةالقيام بمهام المنزل مع رعاية الأطفال و الإهتمام بجمالك وأنوثتك من الأمور التي تسبب الضغط والإرهاق للسيدات دائما وخصوصا مع تراكم المسؤوليات عليها، ولكن بطرق وخطوات بسيطة تصبحين ربة منزل مثالية.
اقرأ أكثر »
طريقة عمل الجلاش بالمكسرات مقادير تحضير بطريقة بسيطةطريقة عمل الجلاش بالمكسرات مقادير تحضير بطريقة بسيطة طريقة عمل الجلاش بالمكسرات مقادير تحضير بطريقة بسيطة
اقرأ أكثر »