إنقص وزنك بالأكل أطعمة تساعد على رفع معدل الحرق | مصراوى
يرغب الكثير من الناس في إنقاص الوزن لأسباب مختلفة، بينما يرغب البعض منهم في الظهور بطريقة معينة، فإن البعض الآخر لديه مخاوف صحية تظهر بسبب زيادة الوزن، تؤدي زيادة الوزن إلى آثار ضارة متعددة على صحة الفرد، جسديًا وعقليًا.
ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن فقدان الوزن لا يعني المساومة على الصحة، أي أوجه قصور قد يحدث في الجسم نتيجة"خطط النظام الغذائي" ليست صحية ولا ينبغي السماح لها بالتسلل إليها، بالإضافة إلى إعاقة الأداء الأمثل للجسم، فإن الاستغناء عن بعض العناصر الغذائية من النظام الغذائي يمكن أن يعيق أيضًا عملية إنقاص الوزن تستنفد كل ما تبذلونه من جهود، وفقا لموقع timesofindia.
في ما يلي بعض العناصر الغذائية التي لا يجب التخلص منها من نظامك الغذائي إذا كنت تحاول إنقاص الوزن لأنها ليست ضرورية فقط لعمل الجسم بشكل سليم ولكنها تساعد أيضًا في إنقاص الوزن.على الرغم من الاعتقاد السائد بأن التخلص من الدهون من النظام الغذائي يساعد الجسم على البقاء في حالة جيدة ويساعد على إنقاص الوزن، إلا أن هناك فئات من الدهون مفيدة للجسم بالفعل.
تعتبر دهون أوميجا 3 أحد الأمثلة على هذه الدهون التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل صحيح وللتقليل من دهون البطن.المكسرات مثل الجوز وبذور الكتان وبذور الشيا غنية بالأوميجا 3 وزيت فول الصويا وزيت الكانولا وهي مصادر كبيرة للعناصر الغذائية.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصادرة 33 شيشة وتحرير 19 محضر إشغالات في شرق وغرب أسيوط| صور - بوابة الأهرامأكد اللواء عصام سعد، محافظ أسيوط، استمرار حملات رفع الإشغالات وإزالة التعديات من حرم الطرق لتحقيق الانضباط والحفاظ على المظهر الحضاري
اقرأ أكثر »
بدء غلق جزئى لشارع الأهرام أعلى محور اللبينى بالاتجاهين لرفع كفاءة خطوط الغاز - اليوم السابعبدأت أجهزة محافظة الجيزة فى غلق جزئى لشارع الأهرام، حيث أعلنت المحافظة عن قيام الشركة القائمة على أعمال رفع كفاءة خط غاز طبيعى وتغذية منطقة الحرانية بمدينة أبو النمرس
اقرأ أكثر »
CNN عن رفع صندوق النقد لتوقعات نمو اقتصاد مصر: المشروعات القومية أبرز الأسباب - اليوم السابعسلطت شبكة 'سى إن إن' الأمريكية الضوء على رفع صندوق النقد الدولى تقديراته لنمو الاقتصاد المصرى إلى 5.6% خلال العام المالى 2021/2022..
اقرأ أكثر »
رفع 140 طن قمامة ومخلفات من شوارع كفرالزيات بالغربية - بوابة الأهرامقال علاء بهنسي رئيس مركز ومدينة كفرالزيات بمحافظة الغربية، أنه تم رفع نحو 140طن قمامة ومخلفات وتراكمات أتربة من الشوارع والطرق الفرعية على مستوى المركز والمدينة، وذلك خلال 24 ساعة
اقرأ أكثر »
أضرار تناول أطعمة تحتوي على مواد حافظة.. نصائح لاستبدالهاتقدم لكم «الوطن» في السطور التالية وفي إطار ما تقدمه للقارئ من خدمات على مدار الساعة أضرار المواد الحافظة
اقرأ أكثر »
أطعمة يمكن أن تجعلك أكثر ذكاءًبوابة أخبار اليوم الإلكترونية
اقرأ أكثر »