تعرف على القيلولة اليابانية 'إنيموري' كحل سهل لإعادة شحن تركيزك أثناء العمل.
التعب وكلها أعراض لضباب ال دماغ ، و يعاني الكثير منا من مثل هذه الانخفاضات في الإنتاجية طوال يوم العمل، ولكن ماذا لو كانت هناك طريقة سهلة لإعادة شحن وتعزيز تركيز ك أثناء وجودك في المكتب؟.. أوضح التقرير المنشور عبر موقع healthshots، أنه يمكن للقيلولة اليابانية ' إنيموري ' أن تكون علاج ًا فعالًا.
فتتضمن القيلولة اليابانية النوم سراً في مكان عام، وغالبًا أثناء الجلوس في وضع مستقيم، فتسمح هذه الممارسة المتجذرة في الثقافة اليابانية للناس بأخذ قيلولة سريعة دون أن يبدو غير محترف، ويتيح هذا العلاج لضباب الدماغ للناس التعافي من الإرهاق واستعادة الطاقة. إنيموري هي تقنية يابانية فريدة من نوعها للقيلولة بهدوء في أي مكان، وعادة ما تكون أثناء الجلوس في وضع مستقيم، وتُعتبر وسيلة مقبولة اجتماعيًا للاسترخاء في مكان العمل، وخاصة في اليابان، حيث ساعات العمل الطويلة شائعة، و في حين أن هذه الممارسة غير مستحبة في العديد من المناطق الغربية، إلا أنها تُعتبر رمزًا للتفاني والعمل الشاق في اليابان، مما يعني أن الشخص منخرط جدًا في وظيفته لدرجة أنه نام من التعب.القيلولة أثناء النوم: هل هي علاج فعال لضباب الدماغ؟ يمكن أن تكون القيلولة اليابانية السرية في الأماكن العامة علاجًا مفيدًا لضباب الدماغ، حيث كشفت دراسة نُشرت في Partners Universal Innovative Research Publication أن القيلولة القصيرة، مثل تلك التي يتم أخذها أثناء القيلولة التقليدية، فيمكن أن تعزز اليقظة والوظائف الإدراكية والإنتاجية بشكل عام، ويمكن أن تساعد بالسماح للدماغ بالراحة وإعادة الشحن، حتى لفترة قصيرة، في مكافحةومع ذلك، من الضروري ملاحظة أن الفعالية ستختلف بناءً على السمات الشخصية والسبب الجذري لضباب الدماغ، فإذا كنت تعاني من ضباب دماغي مستمر، فاستشر ممارس الرعاية الصحية لاستبعاد أي مشاكل طبية أساسية.-اختر الوقت والمكان المناسبين، عادة ما يتم أداء الـقيلولة في مكان هادئ وغير مزعج، مثل المكتب أو في وسائل النقل العام، فاختر الوقت والمكان المناسبين لجدول عملك، واختر وقتًا يمكنك فيه أخذ استراحة قصيرة. -اضبط مؤقتًا: للتأكد من عدم نومك لفترة طويلة، اضبط مؤقتًا لمدة 15 إلى 20 دقيقة، سيساعدك هذا على تجنب الشعور بالخمول أو الارتباك عند الاستيقاظ. -ابحث عن وضع مريح: اجلس في وضع مستقيم مع الحفاظ على ظهرك مستقيمً
إنيموري جسدي طرق دماغ تركيز علاج ضباب الدماغ لياقة بدنية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أسئلة ضرورية لطرحها على طبيبك لحماية صحة دماغكيجب أن تكون العناية بصحة الدماغ أولوية، ما يُمكنك فعله لتقليل خطر الإصابة بمشاكل الإدراك والتهاب الدماغ؟ تعرّف على الأسئلة التي تحتاج إلى طرحها على طبيبك للحفاظ على سلامة دماغك.
اقرأ أكثر »
بلينكن يعقد اجتماعات بطوكيو لتعزيز التحالف الأمريكى- اليابانىأجرى وزير الخارجية الأمريكي أنتوني بلينكن سلسلة لقاءات رفيعة المستوى في العاصمة اليابانية طوكيو، شملت رئيس الوزراء الياباني شيجيرو إيشيبا ومنصب كبير أمناء مجلس الوزراء الياباني يوشيماسا هاياشي
اقرأ أكثر »
دراسة: هذا الفيروس في الأمعاء يسبب الإصابة بالزهايمرحذر العلماء من فيروس شائع يمكنه الانتقال من الأمعاء إلى الدماغ والتسبب في الإصابة بمرض الزهايمر
اقرأ أكثر »
وزارة الصحة تكشف البروتوكول العلاجى لمتحور كورونا الجديدكشفت وزارة الصحة والسكان عن بروتوكول علاج المتحور الجديد لكورونا والذى يتضمن علاج كافة الأعراض مشيرة إلى أن العلاجات متوفرة بمستشفيات الصدر بالجمهورية
اقرأ أكثر »
افتتاح قسم العلاج الكيماوي للأورام بمجمع السويس الطبيأعلنت الهيئة العامة للرعاية الصحية عن افتتاح قسم علاج الأورام بمجمع السويس الطبي، حيث تقدم أربع خدمات رئيسية تشمل العلاج الكيماوي، العلاج البيولوجي، علاج حالات التصلب المتعدد، والعقادات الخارجية.
اقرأ أكثر »
علاج البرد فى المنزل بطرق عديدة منها الفيتامينات وأقراص الاستحلابعلاج البرد من أكثر الأشياء التى يبحث عنها الجميع فى فصل الشتاء، ولن يؤدى علاج أعراض البرد مثل التهاب الحلق والكحة إلى اختفاء نزلات البرد تماماً.
اقرأ أكثر »