يعد نقص الحديد شائعًا جدًا، حيث يؤثر على ما يقرب من 10 ملايين بالغ في الولايات المتحدة، بما في ذلك 5 ملايين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد.
رابطة الأندية تكشف أسباب عدم معاقبة مدرب الزمالك وإحالته للانضباط
إليك ما تحتاج إلى معرفته حول العوامل التي يمكن أن تسبب انخفاض مستويات الحديد وما يمكنك فعله حيال ذلك، وفقًا للخبراء.
يرتبط العفص والأكسالات بالحديد لتكوين مركبات غير مغذية، مما يحد من امتصاص واستخدام الحديد، كما يحتوي الحليب على الكازين والكالسيوم، مما يقلل بشكل مباشر من امتصاص الحديد.وقال الخبراء إنه من الأفضل تناول الحديد في الصباح الباكر على معدة فارغة مع الماء أو عصير الفاكهة ، قبل ساعة أو ساعتين من الوجبات ومنتجات الألبان والشاي والقهوة والكالسيوم. قال: - تحتوي على مكملات غذائية.
ويُشار إلى ظاهرة استنفاد الحديد هذه أيضًا باسم انحلال الدم الناتج عن ضربة القدم، ويُعتقد أنها تحدث عندما تضرب الشعيرات الدموية في القدم بشكل متكرر على الأرض.مراحل أو ظروف معينة في الحياة يمكن أن تزيد من حاجة الجسم إلى الحديد، بما في ذلك الحمل والرضاعة الطبيعية والنمو السريع لدى الأطفال والمراهقين.وقالت الدكتورة مارجريت راجني إن الطريقة الرئيسية لمعرفة ما إذا كان لديك مستويات منخفضة من الحديد هي من خلال فحص الدم.
الأدوية الطعام الحديد القهوة الحليب التمارين المشروبات الشاي الالتهاب الاضطرابات الهضمية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح لزيادة كمية الماء والسوائل بالجسم لمنع حدوث جفافيحدث الجفاف بسبب نقص السوائل في الجسم، مما يعيق التوازن الضروري لأداء وظائفه بشكل سليم.
اقرأ أكثر »
أستاذة تغذية بالقومى للبحوث تكشف 7 طرق للوقاية من مرض نقص الحديد عند الأطفالنقص الحديد عند الأطفال يعد من أكثر الأمراض الغذائية انتشارا بين الأطفال، إذ يتسبب في الأنيميا ومجموعة من الأعراض الأخرى ويؤثر على نشاط الطفل.
اقرأ أكثر »
هؤلاء عرضة لنقص فيتامين سى أكثر من غيرهم.. هل أنت منهم؟نقص فيتامين سى أحد أهم المشكلات التى تواجه العديد من الأشخاص وتسبب لهم الكثير من الخلل فى نظام الجسم بشكل عام ونظام المناعة بشكل خاص.
اقرأ أكثر »
انتبه.. هذه الأطعمة تمنع امتصاص الحديديعد الحديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان فهو أساسي في تركيب الهيموغلوبين، الذي هو أحد مكونات خلايا الدم الحمراء كما ينقل الأكسجين إلى أعضاء وأنسجة الجسم، ويزيل ثاني أكسيد الكربون منها.
اقرأ أكثر »
واحدة من كل سبع مهن تعاني من نقص في العمال المهرة بألمانياتعاني واحدة من كل سبع مهن تقريبا في ألمانيا من نقص في العمال المهرة.
اقرأ أكثر »
تراجع في أسعار الحديد اليوم الجمعة 14-6-2024.. اعرف الطن بكامأعلنت شركات ومصانع الحديد، عن تحديث جديد في أسعار الحديد اليوم الجمعة 14-6-2024 بالمصانع والشركات، وتشهد أسعار الحديد حالة من التراجع في الأسعار
اقرأ أكثر »