لأمهات فى فترة الامتحانات يكن فى حالة تأهب قصوى، يرفعن شعار 'لا مجال للدلع'، يقضين الوقت مع أولادهن الطلاب بين المذاكرة تارة، وبين الحفظ والتكرار وحل الامتحانات والمراجعة تارة أخرى
الأمهات فى معسكر الامتحانات.. وصفة فعالة عشان تسيطرى على العصبية والتوتر.. بلاش تلومى نفسك ونظمى يومك.. تمارين بسيطة هتساعدك على إدارة الغضب وتحسين الحالة المزاجية..
ـ اهتمى بممارسة تمرين اليقظة والتأمل النفسى، لتخفيف حدة التوتر والقلق الحاد والشعور بالاضطراب النفسى.الوصفة الفعالة .. بـ11 خطوة تتخلصى من قلق الامتحانات ـ لابد من طلب المساعدة من شخص قريب أو مراعى لك، لمساعدتك في بعض المهام، هذا الأمر من شأنه أن يخفف الضغط الزائد عليك. ـ الترفيه واستقطاع وقت جماعى جيد ومرح لك ولابنك الطالب مع باقى أفراد الأسرة أو وحدكما أمر في غاية الأهمية، ولا تتحدثا خلاله عن الضغوط أو الامتحانات.ـ إذا شعرت بالضغط والقلق الشديد، اتركى مكان المذاكرة وقومى بفعل نشاطات مختلفة مسلية لوقت قليل لتستعيدى توازنك.
كبسولة النجاح موسم الامتحانات الأمهات والامتحانات ضغط الامتحانات
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل تفرط في تناول الشيكولاتة بدون وعى؟ اعرف السببيعشق معظمنا تناول الشيكولاتة ليس فقط من أجل تزويدنا بالطاقة لمحتواها من السكر، ولكنها أيضًا معروف بأنها تحسن الحالة المزاجية وتقضى على الشعور بالحزن والتوتر
اقرأ أكثر »
طرق بسيطة لتصفية الذهن وتحسين الحالة المزاجيةيعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الطرق المؤكدة لتحسين المزاج. تساعد التمارين البدنية على إفراز المواد الكيميائية في الدماغ التي تعزز الشعور بالسعادة وتقليل التوتر والقلق.
اقرأ أكثر »
قبل الامتحانات.. كيفية تنظيم وقتك أثناء المذاكرةمع اقتراب بدء فترة الامتحانات، يشكو الطلبة من الشعور بالقلق والتوتر، مما يؤثر سلبا على مستوى التركيز والقدرة على التحصيل الدراسي.
اقرأ أكثر »
دراسة حديثة تكشف أهمية تناول الكركم في محاربة الأمراض وإطالة العمرتعد المواد الغذائية الطبيعية من أهم المواد المحفزة للجسم كما أنها تساعد على تحسين الحالة الصحية ومحاربة الأمراض بما تحمله من فيتامنات فعالة تؤثر على الصحة العامة
اقرأ أكثر »
إضراب الأطباء في كينيا.. الجمهور عالق بين المسعفين والحكومةتعيش دولة كينيا، حالة من القلق والتوتر، بسبب استمرار إضراب الأطباء نيروبي علي مدار 30 يومًا، مما جعل المستشفيات والوحدات الصحية خالية تمامًا من الأطباء والمرض يستغيثون.
اقرأ أكثر »
خطوات بسيطة للحصول على صحيفة الحالة الجنائيةخطوات بسيطة للحصول على صحيفة الحالة الجنائية
اقرأ أكثر »