الجاثوم من اضطرابات النوم الشائعة التي تجعلك تكون نائماً لكنك غير قادراً على الاستيقاظ وترى أشياءاً غريبة، ويسمى أيضاً شلل النوم، حيث يكون هناك شعور بالوعي ولكنك غير قادر على الحركة
، حيث يكون هناك شعور بالوعي ولكنك غير قادر على الحركة، يحدث ذلك عندما تمر بين مرحلتي اليقظة والنوم، أثناء هذه التحولات، قد لا تتمكن من الحركة أو التحدث لبضع ثوانٍ حتى بضع دقائق، وفى هذا التقرير نتعرف على أعراض الجاثوم وطرق التخلص من هذا الاضطراب، بحسب موقع "تايمز ناو". شلل النوم هو شعور بعدم القدرة على تحريك أي جزء من جسمك قبل النوم مباشرة أو عند الاستيقاظ يحدث ذلك عندما يكون جسمك بين مرحلتي النوم واليقظة، ورغم أنه مؤقت ولا يستمر إلا لفترة قصيرة، إلا أنه نوع من اضطرابات النوم.
ويمكن أن تكون هذه الحالة مثيرة للقلق، حيث تأتي غالبًا مع هلوسات حية وشعور بالهلاك، يكون الأشخاص الذين يعانون من شلل النوم على دراية كاملة بمحيطهم ولكنهم يشعرون بأنهم محاصرون في أجسادهم، وغير قادرين على طلب المساعدة أو تحريك أنفسهم. الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم يساعد على تنظيم الساعة الداخلية للجسم، مما يقلل من فرص اضطراب دورات النوم التي يمكن أن تؤدي إلى شلل النوم. استهدف الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة، وهي المدة الموصى بها لمعظم البالغين.يمكن أن يشير روتين وقت النوم المريح إلى جسمك أنه حان الوقت للاسترخاء والاستعداد للنوم، يمكن أن تساعد الأنشطة مثل القراءة أو الاستحمام بماء دافئ أو ممارسة التأمل الذهني في تقليل التوتر والقلق، وهما من المحفزات الشائعة لشلل النوم.
شلل النوم اعراض شلل النوم اعراض الجاثوم علاج شلل النوم
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل تعانى من النوم المتقطع ليلًا؟ 4 مشكلات تسببها وطرق الحلالنوم المتقطع أو الاستيقاظ عدة مرات أثناء النوم ليلًا يجعلك تشعر بالتعب ويؤثر على جودة يومك، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يمكن أن يؤثر على التركيز والانتباه
اقرأ أكثر »
نشوى جاد رئيس مجلس إدارة نبتة.. دأب فى العمل وفكر متطور ونية خالصة لدعم الطفلالفكر المتطور الذى تبنته نشوى جاد مع منصة watch it بعد توليها منصب رئيس مجلس الإدارة والتطور الكبير الذى حدث للمنصة يجعلك على يقين أنك أمام عقل لا يعرف المستحيل.
اقرأ أكثر »
متى يتسبب النوم في تهديد صحة القلب؟.. الطلب الأمريكي يجيبحذرت دراسة أميركية حديثة الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النوم بأنهم أكثر عرضة للإصابة بعدد كبير من المشاكل الصحية المزمنة مقارنة بأولئك الذين ينامون بشكل طبيعي.
اقرأ أكثر »
ماذا تعرف عن سانت لوسيا بعد إنجاز أول ميدالية أولمبية في تاريخها؟سانت لوسيا فرضت نفسها على الجميع بعدما حققت جوليان ألفريد إنجازا فريدا في دورة الألعاب الأولمبية المقامة حالياً في باريس
اقرأ أكثر »
ماذا تعرف عن المعاهد الفنية الصحية الشرطية الدراسي 2024- 2025أعلنت وزارة الداخلية البدء في قبول دفعة جديدة للطلبة الراغبين في الالتحاق بالمعاهد الفنية الصحية الشرطية 'ذكور – إناث' بـ 'القاهرة،
اقرأ أكثر »
تدير أصولا بـ12 مليار دولار.. ماذا نعرف عن نهى خليل سيدة الصندوق السيادي الحديدية؟تدير أصولا بـ12 مليار دولار ماذا نعرف عن نهى خليل سيدة الصندوق السيادي الحديدية | مصراوى
اقرأ أكثر »