منذ بداية فصل الشتاء، وبدء الطقس يزداد برودة، ويتطلب هذا الأمر الاهتمام بما نأكله ونشربه من أجل الحصول على الدفء اللازم، حيث ينبغي تناول الأطعمة من خضروات وفاكهة
منذ بداية فصل الشتاء، وبدء الطقس يزداد برودة، ويتطلب هذا الأمر الاهتمام بما نأكله ونشربه من أجل الحصول على الدفء اللازم، حيث ينبغي تناولوغيرها غنية بالعناصر الغذائية التي نحتاجها خاصة فيتامين سى من أجل تعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والأنفلونزا وغيرها من التحديات التي تواجهنا خلال فصل الشتاء، كما نحتاج لتناول المشروبات الدافئة لتعزيز المناعة والشعور بالدفء ولا يجب أن ننسى الحرص على شرب الماء من أجل الترطيب والوقاية من الجفاف، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".
يوفر البروكلى دفعة من العناصر الغذائية خاصة في أيام الشتاء الباردة، ويحتوي هذا الخضار على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك حمض الفوليك والبوتاسيوم والمنجنيز وفيتامينات سي وك1، حيث يحتوي على 65 مجم من فيتامين سي لكل 100 جرام، لذلك فإن تناول البروكلى يحميك من نزلات البرد والسعال.
اطعمة غنية بفيتامين سى خضروات غنية بفيتامين سى فاكهة غنية بفيتامين سى مشروبات تقوى مناعتك مع برودة الطقس فوائد الزنجبيل في الطقس البارد
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
رجال الإطفاء في كاليفورنيا يحرزون تقدما في مكافحة حريق فرانكلين في ماليبوساعد الطقس البارد وتراجع الرياح يوم الخميس في تسهيل مكافحة الحريق
اقرأ أكثر »
القمر البارد.. اعرف موعد ظهور قمر ديسمبر ولماذا سمى بهذا الاسم؟يطلق على قمر شهر ديسمبر لقب 'القمر البارد' ، والذى يظهر في منتصف الشهر الجاري، وقد أطلق عليه هذا اللقب نسبة الى الطقس البارد.
اقرأ أكثر »
تأثير البرد على صحة الرئةيشرح هذا النص كيف يؤثر الطقس البارد على صحة الرئة ويقدم نصائح لحماية رئتيك.
اقرأ أكثر »
مرض السكري بالشتاء.. أطعمة تتحكم فى ارتفاع سكر الدم ليلاًيواجه مرضى السكري مشاكل خلال فصل الشتاء، حيث يجعل الطقس البارد من الصعب التحكم في مستويات السكر في الدم، ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة منخفضة المؤشر الجلوكوزي
اقرأ أكثر »
7 أطعمة شتوية تعزز مناعتك في الشتاءيتميز فصل الشتاء بكثرة الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تقوي المناعة والجسم ضد الكثير من الأمراض والفيروسات.
اقرأ أكثر »
لا تنسى شرب الماء في الشتاء لهذه الأسباب.. احذرانخفاض درجات الحرارة، قد يصبح من الصعب الحفاظ على ترطيب الجسم، ليس من غير المألوف أن يشعر الإنسان بعطش أقل في الطقس البارد...
اقرأ أكثر »