لو عرف الإنسان خطر الضغوط العصبية وكيف أنها تدمر المناعة فى مواجهة الأمراض لما سمح لها أن تنال منه إلى هذا الحد. مقولة صحيحة
السيسي وملك الدنمارك يفتتحان المؤتمر الاقتصادي المصري الدنماركي لكنها والحق يقال على بساطتها وسهولة ترديدها من أعقد المشكلات التى تواجه إنسان العصر الحديث. من منا يمكنه أن يعيش هانئا خالى البال فى مواجهة تفاصيل وقائع يومه والتى تبدأ بمعاناته اليومية للوصول إلى عمله مرورا بمشاكله مع رئيسه إلى عودته إلى منزله بطلبات أبنائه. نعم تعب كلها الحياة لكن من الضرورى أن يحاول الإنسان بكل الوسائل أن يتفادى تداعيات تلك المشكلات اليومية التى ينتج عنها ضغوط نفسية.
ولكن ما الذى يفعله الإنسان بحثا عن السعادة والتفاؤل وتفاديا للهموم وأثرها: توصى دراسة نفسية ببعض النصائح: - كل ما تأكله يؤثر فى نفسيتك فحاول أن تتناول طعامك دائما بطريقة جيدة وصحية فذلك يساعد على أن يصبح العقل أكثر تركيزا والجسد أكثر نشاطا. - النوم بصورة مريحة وكافية فالقلق والتوتر والاكتئاب تزيد من حدتها مشاكل النوم. النوم بصورة كافية يعزز القدرة على حل المشكلات الصعبة.- التعرض باستمرار لضوء الشمس يكفل إنتاج فيتامين فى الجسم الذى يعرف نقصانه بالحالة المزاجية الميالة للاكتئاب بينما وجوده فى الدم فى نسب صحية يدعم الطاقة الإيجابية والمزاج المعتدل.
- التواصل مع الآخرين وممارسة النشاطات الاجتماعية والخيرية من أكثر الأمور تأثيرا على صحة الإنسان النفسية. شعور الإنسان بأنه قادر على التواصل مع الآخرين يدعو للثقة بالنفس كما أن قدرته على مساعدة الغير تعد عاملا هاما فى الاعتزاز بالنفس والتفاؤل والرغبة فى الحياة والإقبال عليها.- تلعب الرياضة دورا هاما فى حياة الإنسان فإلى جانب أنها تعزز صحته الجسدية ودورته الدموية فإنها أيضا تدعم صحته النفسية والذهنية.الصحة: فحص 1.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لحظة بلحظة.. مصر 0×0 كاب فيردي.. تصفيات أمم أفريقياتقدم بوابة الشروق تغطية حصرية ولحظة بلحظة لمباراة منتخب مصر مع كاب فيردي مساء اليوم الجمعة،
اقرأ أكثر »
(الأهلي 3 × 1 ستاد أبيدجان).. دوري أبطال إفريقياتقدم بوابة الشروق تغطية حصرية ولحظة بلحظة لمباراة الأهلي واستاد أبيدجان
اقرأ أكثر »
لحظة بلحظة.. الأهلي 0×0 الاتحاد.. الدوري المصريتقدم بوابة الشروق تغطية حصرية ولحظة بلحظة لمباراة الأهلي والاتحاد السكندري في بطولة الدوري.
اقرأ أكثر »
أطعمة غنية بالبروتين تحفز بناء العضلات وتعزز المناعةإن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من البروتين أمر مهم للغاية لأن البروتين يحافظ على كتلة العضلات ويعزز التعافي ويطور الصحة العامة.
اقرأ أكثر »
فوائد شوربة الخضار الصحيةشوربة الخضار تحتوي على الخضروات الغنية بالفيتامينات والمغذيات، وهي وجبة صحية تحسن الهضم وتعزز المناعة وتقلل التأكسد.
اقرأ أكثر »
موعد انطلاق أول سيارة مصرية من تصنيع النصر.. تفاصيلبعد توقف دام أكثر من 15 عامًا، تستعد شركة النصر للسيارات ، أقدم شركة سيارات في الشرق الأوسط، للعودة إلى السوق بقوة، مع استراتيجية جديدة تدعم الإنتاج المحلي وتعزز الصناعة الوطنية.
اقرأ أكثر »