يعتقد البعض أن الصيام المتقطع يمكن أن يكون له فوائد صحية، بما في ذلك فقدان الوزن وتحسين صحة القلب وتحسين حساسية الأنسولين. ومع ذلك، لا يزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتحديد فوائد الصيام المتقطع وتحديد الطرق الأكثر فعالية لتطبيقه.
الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتضمن فترات صيام متناوبة بين الأكل والصيام. في هذا النمط، يتم تقسيم اليوم إلى فترات صيام وفترات طعام. هناك عدة أنماط للصيام المتقطع، ولكن الأكثر شيوعًا هي النسخة التي تتضمن صيامًا يوميًا لمدة 16 ساعة متواصلة ونافذة زمنية محددة لتناول الطعام تستمر لمدة 8 ساعات.
مهما كانت الفوائد المحتملة للصيام المتقطع، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة أو النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل بدء أي نمط جديد للصيام أو التغذية. كما ينبغي أيضًا الانتباه إلى ضمان تناول الغذاء الصحي خلال فترة الأكل لضمان حصول الجسم على العناصر الغذائية اللازمة. قال ماثياس هايكينفالدر، من DKFZ وجامعة توبنغن، إن"الحلقة المفرغة للنظام الغذائي غير الصحي والسمنة والتهاب الكبد وسرطان الكبد ترتبط بقيود كبيرة ومعاناة للمتضررين وتمثل أيضًا عبئًا كبيرًا على أنظمة الرعاية الصحية"، مشيرًا إلى أن الغرض من الدراسة هو التحقق"مما إذا كانت التغييرات الغذائية البسيطة يمكن أن تعطل هذه العملية القاتلة على وجه التحديد."قام الباحثون بتغذية فئران المختبر بنظام غذائي غربي غني بالدهون والسكريات لمدة 32 أسبوعًا للحث على التهاب الكبد الدهني غير الكحولي.
وبعد أربعة أشهر أخرى من الصيام المتقطع، كانت لدى فئران المختبر المصابة بـNASH الناجمة عن تناول نظام غذائي غربي قيم دم أفضل، وكبد دهني أقل والتهاب الكبد، كما أصيبت بسرطان الكبد بشكل أقل.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
حمية شهيرة للحفاظ على صحة الأمعاء مع التقدم في العمروجدت دراسة أن الصيام المتقطع له فوائد تتجاوز فقدان الوزن، حيث يمكن أن تساعد الجسم على معالجة الجلوكوز بشكل أفضل، وتقليل الانخفاض المرتبط بالعمر في وظائف الأمعاء.
اقرأ أكثر »
خاص| خبير تغذية يوضح الطريقة الصحيحة لإتباع نظام صيام الماءصيام الماء عبارة عن الامتناع عن الأكل والاعتماد على شرب الماء فقط أي أنه يختلف عن الصيام المتقطع المسموح فيه بالقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر والملح والفيتامينات والمعادن وكل شئ باستثناء الماء.
اقرأ أكثر »
طرق جديدة وفعالة للتخسيس وحرق الدهون أثناء النوميمكن استغلال فترات النوم لتحسين عملية حرق الدهون، وذلك من خلال الصيام المتقطع والحفاظ على درجة حرارة الغرفة منخفضة وممارسة تمارين القوة في المساء.
اقرأ أكثر »
حكم قضاء الصيام للحامل والمرضع.. الأزهر يحسم الجدليعتبر الصيام من الركائز الأساسية في الإسلام، إلا أن هناك حالات خاصة تستثنى فيها بعض الأفراد من الصيام، وذلك يتساءل الكثير عن حكم قضاء الصيام للحامل والمرضع
اقرأ أكثر »
وصفة منزلية مبهرة تزيل التجاعيد وتمنح البشرة البياض الناصعوصفة منزلية مبهرة تزيل التجاعيد وتمنح البشرة البياض الناصع وصفة منزلية مبهرة تزيل التجاعيد وتمنح البشرة البياض الناصع
اقرأ أكثر »
التوت والخوخ.. فوائد صحية 'تناولهما بحذر'الخوخ، التوت، الخوخ والتوت، التوت والخوخ: فوائد صحية وتحذيرات تناولهما بحذر، الصحة، فوائد التوت والخوخ الصحية،
اقرأ أكثر »