يسلط هذا المقال الضوء على دور الأكل في الصحة النفسية ويوصي باتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية لدعم صحة الأمعاء، والتي تؤثر بدورها على صحة الدماغ.
لديه الكثير من الإمكانات لإعادة تشكيل الطريقة التي يمكن أن يؤثر بها الطعام على صحتك العقلية، لذا، من المهم تناول نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية يدعم صحة أمعائك، بحسب موقع "تايمز ناو".أكد الطب النفسي التغذوي على كيفية تأثير النظام الغذائي والتغذية على الطريقة التي يشعر بها الناس،في حين أنه من المعروف أن ما تأكله يلعب دورًا مهمًا في صحتك العامة ، يقول الخبراء إن نظامك الغذائي يفعل الكثير.، بما في ذلك العلاجات النفسية مثل الاستشارة والأدوية وحتى العلاج.
يقول الأطباء إن تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات مرتبط بتحسن الصحة العقلية وانخفاض مستويات التوتر وزيادة الرضا عن الحياة. يقول الخبراء إن النظام الغذائي المتوسطي هو نقطة بداية جيدة لأنه يساعد في دعم صحة الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
طب نفسي تغذوي صحة عقلية الأمعاء نظام غذائي مضادات أكسدة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
القمامة العقلية .. كيف يستهلك التفكير الزائد طاقتنا وطرق المواجهة؟شرح الدكتور حسين عمر، أستاذ الطب النفسي، مفهوم 'القمامة العقلية' بأنها تشير إلى التفكير الزائد وغير المنظم الذي يتراكم في الدماغ نتيجة استقبال كميات كبيرة من الرسائل والمعلومات.
اقرأ أكثر »
إدمان العمل كيف يؤثر على صحتك النفسية والجسديةإدمان العمل يعتبر من السلوكيات غير الصحية، التي تؤثر على صحتك الجسمانية والنفسية، وهناك بعض الآثار السلبية لإدمان العمل، وفقًا لموقع healthline.
اقرأ أكثر »
بعد حظر أمريكا لتطبيق تيك توك.. كيف يؤثر إدمان الفيديوهات على صحتك العقلية؟بدأت الولايات المتحدة الأمريكية اليوم تطبيق قانون حظر تطبيق TikTok الشهير، ووفقًا لخبراء الصحة النفسية، فإن فقدان الوصول إلى التطبيق قد يدفع بعض المستخدمين إلى الشعور بالقلق والاكتئاب الخفيف
اقرأ أكثر »
المجلس القومي للمرأة ينظم ندوة عن العنف السيبراني ضد النساء والفتياتنظم المجلس القومى للمرأة ندوة تحت عنوان ' كيف يؤثر العنف السيبرانى الممارس ضد النساء والفتيات على حياتهن؟'، وذلك على هامش فعاليات الدورة 56 لمعرض الكتاب..
اقرأ أكثر »
التمييز بين الابن : آثار سلبية على العلاقات الأسريةيُسلط النص الضوء على الآثار السلبية للتمييز بين الأبناء من قبل الوالدين، ويفصّل كيف يؤثر ذلك على علاقاتهم، ويُنصح الأمهات بالعدل بين أبنائهم وتوفير الحب غير المشروط لهم.
اقرأ أكثر »
عضو القومي للمرأة: يجب تغيير مفهوم التكنولوجيا السلبى عند الآباءأقيمت اليوم ندوة نقاشية بعنوان ' كيف يؤثر العنف السيبراني الممارس ضد النساء والفتيات على حياتهن؟'، ضمن فعاليات معرض القاهرة الدولى للكتاب بحضور الدكتورة نسرين البغدادي
اقرأ أكثر »