أكد خبراء تغذية بريطانيون أن الفاصوليا البيضاء المطبوخة تساعد مرضى السكر في التحكم بمستوى سكر الدم بأقل جهد، وتساعد على خفض السكر بشكل سريع
المطبوخة تساعد مرضى السكر في التحكم بمستوى سكر الدم بأقل جهد، وتساعد على خفض السكر بشكل سريع، وذلك لأنها غنية بالألياف والبروتين، بحسب موقع "ديلي إكسبريس".
وأوضح الخبراء أنه يمكنك إضافة طبق الفاصوليا المطبوخة على جانب طبقك أو على السلطة، وكذلك يمكنك تناول الفاصوليا بألوانها المختلفة مثل: البيضاء والحمراء والسوداء.وبحسب الخبراء فإن الفاصوليا خيار ممتاز لمرضى السكر وهي محملة بالمواد المغذية والمعادن والفيتامينات، كما أنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف، ما يجعلنا نشعر بالشبع كما أنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من البروتين.
وأوضحت مؤسسة Diabetes UK أيضًا أن تناول الفاصوليا يمكن أن يساعد في تجنب الارتفاع الحاد في نسبة الجلوكوز في الدم. وقالت أنه على الرغم من أن الفاصوليا تحتوي على الكربوهيدرات، إلا أنها لا تؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات الجلوكوز في الدم مقارنة بالأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الأرز والمكرونة".إذا قمت بأخذ "تركيبة" الكربوهيدرات الموجودة في الفاصوليا بالإضافة إلى محتواها من الألياف والبروتين، فستحصل على انهيار بطيء للكربوهيدرات ولهذا السبب لا يعاني مرضى السكر في كثير من الأحيان من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الفاصوليا.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مشروب ساخن يخفض نسبة السكر في الدم بعد ساعة فقط من تناولهمشروب ساخن يخفض نسبة السكر في الدم بعد ساعة فقط من تناوله
اقرأ أكثر »
أهمية الحديد في الجسم ومخاطر ارتفاع نسبته في الدم: الأسباب والعلاجالحديد، أهمية الحديد في الجسم ومخاطر ارتفاع نسبته في الدم: الأسباب والعلاج، مخاطر ارتفاع الحديد في الدم، اهمية الحديد، ارتفاع نسبة الحديد في الدم،
اقرأ أكثر »
السحور على هذه الأطعمة ترفع السكر في الدمالسحور على هذه الأطعمة ترفع السكر في الدم
اقرأ أكثر »
بعد تحذير «الغذاء والدواء».. أستاذ أمراض سكر: لا يوجد تحليل عن طريق الجلد دون إبرعلّقت الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ أمراض السكر، على تحذير هيئة الغذاء والدواء الأمريكية من استخدام الساعات والخواتم الذكية في قياس مستويات السكر في الدم دون الإبر
اقرأ أكثر »
4 نصائح لمريض السكر فى رمضان.. أهمها شرب الماء وتجنب القهوة خلال السحورمريض السكر في رمضان له وضع خاص عندما ينوى الصيام، حيث انه يكون أكثر عرضه للإصابة بالجفاف خلال الصيام، وأيضا يكون عرضه لانخفاض أو ارتفاع مستوى السكر في الدم
اقرأ أكثر »
احذرها... وجبة إفطار شعبية قد ترفع نسبة الكوليسترول في الدماحذرها وجبة إفطار شعبية قد ترفع نسبة الكوليسترول في الدم | مصراوى
اقرأ أكثر »