الكبدة من الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات الهامة للجسم، والتي تعمل علي تحسين صحتك سواء للحامل أو للذاكرة والعظام وفيما يلي نقدم لك أبرز فوائدها.
يوفر كبد الغنم البروتين، والحديد، وحمض الفوليك والعناصر الغذائية الرئيسية الأخرى المعززة للصحة الإنجابية وتطور الجنين. وتحتاج الحوامل أو المرضعات إلى كمية كبيرة من فيتامين ب12 لمساعدة الجنين على النمو بشكل سليم، وتطوير دماغه، وأعضائه الداخلية.ويعد الحصول على حمض الفوليك أمرًا ضروريًا أثناء الحمل، فهو يساعد في منع إصابة الجنين بالعيوب الخلقية.ملحوظة: ينبغي الحذر عند تناوله، إذ يمكن أن يسبب الإفراط في تناوله الإصابة بتشوهات خلقية عند الجنين، وخاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل.
ويُغطى تناول قطعة بوزن 100 غرامٍ من الكبدة البقريّة ما يُقارب 80% من الكميّة المُوصى بتناولها للرجال يوميّاً من عنصر الحديد أو ما يُقارب 35% من الكميّة المُوصى بتناولها من الحديد يوميّاً للمرأة في سن الحيض.إذا كنت تعاني من فقر الدم الذي يرتبط بنقص الحديد، فإن الكبدة هو أحد أفضل الأطعمة التي يجب أن تدرجها إلى نظامك الغذائي.
إذ يحتوي على مزيج من حمض الفوليك، والحديد، وفيتامين ب12 الذي تحتاجه للتغلب على فقر الدم بشكل طبيعي، وعلاج أعراضه في حال ظهورها، مثل: انخفاض الطاقة، أو التعب، أو عدم انتظام الدورة الشهرية، أو المشكلات العصبية. ويجب على النساء خلال فترة الحيض، والحوامل، والمرضعات، والنباتيات، توخي الحذر للحصول على ما يكفي من الحديد من وجباتهم الغذائية.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الكبدة تحميك من فقر الدم وتقوي الذاكرة| ٧ فوائد لن تتخيلهاتختلف طريقة عمل الكبدة، فمن الممكن إعدادها مثل البانية أو تقطيعها كالشاورما مع الفلفل الحار، وغيرها من الوصفات التي يحبها الكثير، وبجانب ذلك فهي تحتوي على العديد من الفوائد المذهلة لجسمك، وفيما يلي نقدم لك أهم فوائدها.
اقرأ أكثر »
5 فوائد مذهلة عندما تناول الفول يوميا على السحور5 فوائد مذهلة عندما تناول الفول يوميا على السحور - لن تتوقع
اقرأ أكثر »
لن تتوقع.. فوائد مذهلة لتناول الكركديه على الإفطارلن تتوقع.. فوائد مذهلة لتناول الكركديه على الإفطار - تأثيرات مذهلة
اقرأ أكثر »
ابتكار حبة جديدة تحاكي فوائد التمارين الرياضيةدواء، ابتكار حبة جديدة تحاكي فوائد التمارين الرياضية، حبة جديدة تحاكي فوائد التمارين الرياضية، التمارين، فوائد التمارين الرياضية ،
اقرأ أكثر »
أبرزها زيت بذور الكتان.. أحماض وأطعمة تقوي الجهاز المناعيأبرزها زيت بذور الكتان أحماض وأطعمة تقوي الجهاز المناعي | مصراوى
اقرأ أكثر »
فوائد لعبة الشطرنج.. الحماية من الزهايمر واكتساب مهارات التخطيط'العقل السليم فى الجسم السليم'، عبارة دائماً تنطبق على ممارسى الرياضة وكل لعبة رياضية لها عدة فوائد على صعيد الصحة والعقل، فكثير من ممارسي الرياضة لا يعرفون فوائد اللعبة التى يمارسونها.
اقرأ أكثر »