عندما يقرر شخص الخضوع لنظام غذائي صحي، والإلتزام بالرياضة، لخسارة وزنه الزائد، أو ما يأتي في تفكيره هو الإلتزام بنظام جرى يومياً.
بشكل أسرع، وهذا ما نفته دراسة حديثة نشرت في مجلة Journal of Obesity، والتى وجدت أن السرعة ليست الأفضل دائماً، وأكد الباحثون أن هناك سببا مفاجئا يجعل المشي ببطء وثبات يساعدك في الفوز بسباق، على الرغم من أنه يحرق سعرات حرارية أقل من الجري، إلا إنه أقل عرضة إخراجك عن نظامك الغذائي، كما أنه يساعد علىوقد أوضح الدكتور إريك بلوندي اختصاصي أعصاب معتمد، مؤخراً نتائج الدراسة، والتى أكد أنه عندما تزيد من شدة التمرين وتحرق المزيد منلاستبدال تلك السعرات الحرارية المفقودة، وتشير الدراسة إلى أن المشي يميل إلى...
وتابع قائلا: "إن حرق السعرات الحرارية الصافية، وخسارتك الصافية للدهون، سوف تكون أعلى عند المشي"، لا يعد بلوندي هو الوحيد الذى يروج لفوائد فقدان الوزن من خلال المشي بديلاً عن الجري، فقد شارك "بيوكس ابينجتون"، وهو خبير في الصحة مؤخرا وجهة نظر مماثلة، حيث قارن بين مجموعتين من بيانات التمرين، واحدة من يوم ركضت فيه وأخرى من يوم سارت فيه لمسافة مماثلة، لتوضيح كيف يمكن لكل تمرين أن يؤثر على وزن الشخص، وفقاً لما ذكره موقع "bestlifeonline".
ممارسة المشي عمل دايت عمل ريجيم انقاص الوزن التغذية العلاجية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة حديثة تكشف حقيقة حقن إنقاذ الوزن وتأثيرها على الصحة العامةدراسة طبية حديثة عن حقيقة العقاقير المستخدمة لانقاص الوزن وتاثيرها على الصحة العامة
اقرأ أكثر »
طريقة للتخلص من الجلد الزائد بعد فقدان الوزنأفاد باحثون من الولايات المتحدة أنهم طوروا طريقة للتخلص من الجلد الزائد بعد فقدان الوزن الشديد.
اقرأ أكثر »
بتاكل وما بتتخنش.. 6 عادات للنساء الرشيقات اعرفيها وحافظي على وزنكتسعى كثير من النساء للوصول إلى الوزن المثالي، وفى رحلتهن لإنقاص الوزن يواجهن نماذج للنساء الرشيقات اللاتى يأكلن بدون أن يزداد وزنهن.
اقرأ أكثر »
هذه الطريقة للمشي تعزز صحة قلبك وتقلل التوتر والقلق.. اعرفهاالمشي في الماء هو وسيلة رائعة لتسريع فقدان الوزن وتحويل الفعل البسيط للمشي إلى تمرين كامل للجسم، ويساعد المشي في الماء على حرق المزيد من السعرات الحرارية
اقرأ أكثر »
مشروبات صحية لحرق الدهون وإنقاص الوزن.. أبرزها اللبن الرائب والقرفةالوزن الزائد مشكلة كبيرة، يجب أن يحرص كل منا على الحفاظ على وزن مثالى لضمان صحة جيدة ووقاية من أغلب الأمراض التي تخلفها السمنة وزيادة الوزن؟
اقرأ أكثر »
أضرار استخدام أدوية السكري لفقدان الوزن| تعرف على مخاطره وآثاره الجانبيةفي السنوات الأخيرة، زاد الاهتمام باستخدام أدوية السكري كوسيلة غير تقليدية للتخلص من الوزن الزائد، نظرًا لتأثيرها في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحفيز فقدان الوزن.
اقرأ أكثر »