يشرح هذا المقال نمط النوم المتعدد المراحل، الذي ينقسم فيه راحة الجسم إلى فترات نوم أقصر أو قيلولات على مدار يوم واحد. يسلط الضوء على مزايا هذا النمط في حالات معينة، ويبين أيضًا المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة به مثل اضطراب دورة النوم الطبيعية، وتقييد النوم العميق ونوم حركة العين السريعة. كما يناقش الصعوبة في التكيف مع هذا النمط، وتأثيره على وظائف الحياة اليومية.
هو نمط نوم غير تقليدي، حيث يقسم الأفراد راحتهم الكلية إلى فترات نوم أقصر أو قيلولة متعددة طوال اليوم المكون من 24 ساعة، يتناقض هذا النهج مع ال نوم أحادي الطور، وهو فترة نوم ليلية واحدة مطولة نموذجية، وال نوم ثنائي الطور، والذي يتضمن نوم ًا أساسيًا مكملًا ب قيلولة ، وفقا لما نشره موقع OnlyMyHealth.يقسم فيه الفرد نوم ه الإجمالي إلى فترات أقصر متعددة، أو قيلولات، على مدار اليوم المكون من 24 ساعة، يتناقض هذا النهج مع ال نوم أحادي الطور التقليدي، حيث يتركز ال نوم في فترة طويلة واحدة، عادةً أثناء الليل.
يعد النوم العميق ونوم حركة العين السريعة ضروريين للتعافي البدني والوظائف الإدراكية وتنظيم المشاعر. قد يحد النوم المتعدد الأطوار من مراحل النوم الأساسية هذه، خاصة وأن نوم حركة العين السريعة يحدث عادةً أثناء دورات نوم أطول.
نوم نوم متعدد المراحل قيلولة نوم أحادي الطور نوم ثنائي الطور دورة النوم وظائف الجسم صحة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ما هي فوائد الباذنجان قبل النوم؟من فوائد أكل الباذنجان النيئ قبل النوم هو المساعدة في خسارة الوزن، إذ يحتوي الباذنجان على كمية كبيرة من الألياف الغذائية.
اقرأ أكثر »
لماذا يفضل إغلاق شبكة الواي فاي قبل النوم؟إغلاق شبكة الواي فاي قبل النوم قد يكون له فوائد صحية وأمنية، على الرغم من أن الكثير من المخاوف ليست مدعومة بأدلة قاطعة.. المزيد
اقرأ أكثر »
فوائد مذهلة لارتداء الشراب أثناء النوميعتاد الكثير ارتداء الجوارب أو (الشراب) أثناء النوم في الشتاء وهناك المعتقدات الخاطئة التي يخشاها الكثير وقد أكد موقع health line فوائد عديدة، خاصة في الأيام الباردة. إليك بعض الفوائد المذهلة لارتد
اقرأ أكثر »
تناول الفاكهة قبل النوم يساعد على محاربة الجوع وله فوائد أخرىالإفراط فى تناول الوجبات السريعة فى وقت متأخر من الليل قد يؤدى إلى ضيق الشرايين وانسدادها بسبب الكوليسترول.
اقرأ أكثر »
فوائد لن تتوقعها من شرب الكزبرة قبل النومالكزبرة واحدة من أهم النباتات التي يمكن اضافتها للطعام لإضفاء نكهة مميزة، كما انها مصدر لفيتامين سي والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد، قد يكون لزيت الكزبر
اقرأ أكثر »
حلول سريعة للتقليل من الشخير قبل النومهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في تقليل الشخير منها تغيير وضعية النوم، تنظيف الأنف قبل النوم، تجنب بعض المسببات، ممارسة تمارين التنفس، وتحسين بيئة النوم.
اقرأ أكثر »