يحتفل العالم اليوم ٧ يوليو باليوم العالمي للشيكولاته، وقد أثبتت الأبحاث أن الشيكولاته الداكنة مفيدة لصحتك، لكن يجب التحكم في الكمية التى تتناولها ويجب أيضا أن تكون الشيكولاتة داكنة
يحتفل العالم اليوم 7 يوليو باليوم العالمي للشيكولاتة، وقد أثبتت الأبحاث أن الشيكولاتة الداكنة مفيدة لصحتك، لكن يجب التحكم في الكمية التى تتناولها ويجب أيضًا أن تكونيقول الخبراء إن "الجرعة" الموصى بها هي ما يقرب من 30-60 جرامًا، وإذا تناولت أكثر من ذلك، فقد تستهلك الكثير من
تحتوي قطعة الشيكولاتة الداكنة وزنها على 190 سعرًا حراريًا، وبالمقارنة، إذا تناولت تفاحة نيئة متوسطة الحجم، فلن تحصل إلا على 95 سعرًا حراريًا.قال الباحثون في تقرير نشر في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية إن تناول الشيكولاتة الداكنة يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم الخفيف، وتوازن السعرات الحرارية الزائدة عن طريق تناول كميات أقل من الأشياء الأخرى.
تحتوي الشيكولاتة الداكنة أيضًا على مركبات عضوية نشطة بيولوجيًا وتعمل كمضادات أكسدة صحية. وتشمل هذه المركبات البوليفينول والفلافانول والكيتشين وغيرها.تساعد المستويات العالية من الفلافونويدات – مضادات الأكسدة القوية – في حماية الخلايا والأنسجة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، هذه الجذور عبارة عن جزيئات غير مستقرة تعمل على تغيير الخلايا وإضعافها، وغالبًا ما تأتي من الإجهاد، ويدعم المغنيسيوم إنتاج الطاقة، والعظام القوية، والعضلات المريحة، ونقل الأعصاب الفعال.
يساعد النحاس الجسم على تكوين النواقل العصبية ويرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.لقد تم ربط الشيكولاتة والسعادة معًا واكتشف العلم وجود علاقة كيميائية فعلية بين الشيكولاتة والسعادة. تحتوي الشيكولاتة على مادة فينيل إيثيلامين، وهي مادة كيميائية يتم إفرازها أيضًا في المخ أثناء لحظات النشوة العاطفية. كما تحتوي على الأنانداميد، وهو ناقل عصبي من الأحماض الدهنية يجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء وأقل قلقًا.
الشيكولاته فوائد الشيكولاته الشيكولاته الداكنة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
اعرف شروط الحصول على قطعة أرض بنظام إيجار حق الانتفاع بالوادى الجديدأعلنت محافظة الوادي الجديد، فتح باب التقدم للحصول على قطعة أرض زراعية، بنظام حق الانتفاع -إيجار- من صندوق استصلاح الأراضي.
اقرأ أكثر »
أحمد سعد: ربنا كرمني أول ما أخلصت لحلمي.. والفترة الجاية هكسر العالم- كان لازم أحب نفسي بشكل غير عادي عشان أعرف أحب كل حاجة
اقرأ أكثر »
في اليوم العالمي للشيكولاتة.. تعرف على فوائد وأضرار تناولها على الصحةيحتفي العالم في السابع من يوليو باليوم العالمي للشوكولاتة، والتي تعد من أكثر الأطعمة لدى الكثير نظرًا لمذاقها الرائع واحتوائها على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية.
اقرأ أكثر »
شي يشيد بالعلاقات الصينية البيلاروسية ويؤكد أنها في تطور مستمرأشاد الرئيس الصيني شي جين بينج اليوم الخميس بعلاقات بلاده مع بيلاروسيا وقال إنه يتوقع أن تستمر العلاقات الثنائية في التطور بشكل صحي وبخطوات كبيرة في ظل الجهود المشتركة التي يبذلها البلدان.
اقرأ أكثر »
الذهب 'للخلف در'.. أسعار المعدن النفيس العالمية تتراجع 1.5% وسط ترقب تقرير الوظائف الأمريكى للقطاع غير الزراعى.. والأوقية عند 2337 دولارا وتوقعات بتغيرات ملحوظة خلال الساعات القليلة القادمة قبل إغلاق السوقانخفض سعر أونصة الذهب العالمي بشكل ملحوظ خلال تداولات اليوم الجمعة وذلك على الرغم من تسجيل أعلى مستوى فى أسبوعين مطلع جلسة اليوم، يأتى هذا قبل صدور بيانات تقرير الوظائف الحكومى الأمريكي..
اقرأ أكثر »
نصائح لتقليل خطر الإصابة بسرطان الكلى.. منها الحد من تناول اللحوم المصنعةيعد سرطان الكلى ، مصدر قلق صحي خطير، على الرغم من عدم وجود طريقة مضمونة للوقاية منه تمامًا، إلا أن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يقلل بشكل كبير من المخاطر
اقرأ أكثر »