يواجه البعض مشكلة في الاستيقاظ مبكراً في الشتاء، بسبب الشعور بالبرد الذي يدفعه لاستكمال نومه والتأخر عن العمل.
في الشتاء، بسبب الشعور بالبرد الذي يدفعه لاستكمال نومه والتأخر عن العمل، لذلك من المهم معرفة الخطوات التي تساعد على الاستيقاظ مبكرًا في فصل الشتاء بنشاط وحيوية، وفقا لموقع calendar وهي:تنخفض درجة حرارة أجسامنا مع إقتراب موعد النوم، وترتفع ببطء مع الاستيقاظ، وإذا كانت درجة حرارة الغرفة باردة فأنها تؤدي إلى الشعور بالبرد وصعوبة النهوض، لذلك يجب تدفئة الغرفة بـالأضواء المنخفضة تساعد على استمرار النوم وخاصة عند الشعور بالبرد، ولكن عند الاستيقاظ انهض سريعاً واتجه إلى فتح الستائر واشعل الإضاءة...
أمراً صعباً.وضع زجاجة من المياه وأحد الفواكه الطازجة بجانب السرير وتناولهم فور الاستيقاظ يساعد في حصول الجسم على الطاقة والإنتباه ثم النهوض بنشاط.وضع أحد الزيوت الطبيعية من النعناع أو البرتقال، أو إكليل الجبل، وبخها فور الاستيقاظ من النوم، يعمل على تحفيز الدماغ وزيادة النشاط اللازم لمواصلة العمل.موقف المتخلفين من سداد رسوم حج الجمعيات الأهلية للفائزين بالتأشيراتتقلبات جوية فى 13 محافظة..
مكافحة كسل الشتاء التغلب على الشعور بالبرد الشعور بالكسل عند الاستيقاظ من النوم
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ارتداء الشرابات أثناء النوم في الشتاء .. نصائح صحية لتجنب أضرارهافي فصل الشتاء، يحرص العديد من الأشخاص على ارتداء الشرابات (الجوارب) أثناء النوم للبقاء دافئين،
اقرأ أكثر »
ارتداء الجوارب أثناء النوم فى الشتاء مفيد أم ضار؟يعاني الجميع من برودة القدمين طوال الوقت فى فصل الشتاء، خاصة أثناء النوم والحل الشائع في مثل هذه الحالة هو النوم بالجوارب، ومع ذلك، تنقسم آراء الناس حول هذا الأمر..
اقرأ أكثر »
آلام المفاصل في الشتاء.. الأسباب والأعراض ومتى يجب طلب المساعدة الطبية؟آلام المفاصل فى الشتاء، يعاني منها العديد من الأشخاص خاصة أنها تزداد حدتها فى هذا الشتاء.
اقرأ أكثر »
طريقة ضبط ساعة النوم في فصل الشتاءكشف استشاري الصحة النفسية د. ريمون ميشيل طريقة ضبط ساعة النوم في فصل الشتاء، موضحا أن الأطفال والشباب يحتاجون إلى 7 إلى 9 ساعات من النوم، بينما هناك بعض الأشخاص الذين يكفيهم 5 ساعات. وأكد أن النوم العميق يستغرق وقتاً أطول في أول 5 ساعات من النوم، و النوم أقل من 5 ساعات يؤدي إلى الأرق والتوتر. وأوضح أن 10 ساعات من النوم تكون مناسبة للأطفال، و أفضل حالاً 10 ساعات متواصلة.
اقرأ أكثر »
الأقصر تتجمل قبل أسابيع من ليلة رأس السنة الميلادية 2025.. أعمال التزيين تظهر بالشوارع والميادين استعدادا لاحتفالات رأس السنة لخدمة الأهالى والسياح.. ومتابعة يومية لرفع كفاءة الميادين وتركيب الزينة المضيئةتشهد محافظة الأقصر، حالة من البهجة والسحر والجمال فى ليالي الشتاء قبل احتفالات رأس السنة والكريسماس، وذلك إستعداداً لدخول العام الجديد في المدينة السياحية والأثرية الأشهر فى فصل الشتاء،
اقرأ أكثر »
هل تعاني من الأرق؟.. طريقة عسكرية للاستغراق في النوم خلال 120 ثانيةتوجد العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق او صعوبة النوم في الخلود إلى النوم بشكل سريع.
اقرأ أكثر »