التغييرات الأساسية في نمط الحياة مثل ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي تساعدك في إيقاف التدهور المعرفي، وزيادة التركيز
يعد أحد الطرق الجيدة لتحسين الذاكرة و التركيز ، فمن المهم أن تهدف إلى الحصول على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة، وذلك بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك إنشاء جدول نوم منتظم وكذلك إنشاء روتين وقت النوم الهادئ، وتنص المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة على أن قلة النوم يمكن أن تقلل من قدراتك على التعلم بنسبة 40 %، كما تنص على أن الذكريات الجديدة والارتباطات بين المعلومات المختلفة التي جمعناها خلال يومنا لا يمكن أن تحدث إلا إذا نمنا لمدة لا تقل عن سبع إلى ثماني ساعات.
المنظمات الأممية تدق ناقوس الخطر حول الوضع فى السودان.. الأمم المتحدة: 12 مليون شخص معرضون لخطر العنف على أساس النوع.. ارتفاع أعداد الفارين من الحرب لـ14 مليونا.. اتهامات لـ"الدعم السريع" بنهب مساعدات مخيم زمزمتقرير برلمانى: مشروع قانون الإجراءات الجنائية يحقق العدالة بروح الإنسانيةعمر كمال يقترب من العودة لتشكيل الأهلي أمام البنك بالدورى
تفاصيل برنامج مودة لتأهيل المقبلين على الزواج.. وزارة التضامن: يستهدف الحفاظ على كيان الأسرة.. و1.2 مليون شاب وفتاة استفادوا من مبادرات تطوير المهارات الشخصية والاجتماعية وطرق تنظيم الأسرة ومناهضة العنف الأسرى
الحماية الحفاظ علي قوة المخ التركيز والتذكر
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
قبل امتحانات نوفمبر.. عشبة تساعد في تعزيز ذاكرة طفلك وتركيزهأيام قليلة وتبدأ امتحانات شهر نوفمبر للطلبة، ويبحث الكثير من الطلاب عن أعشاب طبيعية لتحسين التركيز والذاكرة، ومن بينها عشبة الأشواجاندا
اقرأ أكثر »
10 أطعمة ومشروبات لتحسين التركيز والذاكرةتناول الأطعمة والمشروبات التى تحسن التركيز والذاكرة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في أدائك في العمل وفي المنزل أما تناول الأطعمة الخاطئة فقد يؤدي إلى العكس ويسبب الأرق والالتهاب وانخفاض مستويات الطاقة.
اقرأ أكثر »
إنجازات الخدمات البيطرية لتحسين السلالات وزيادة الإنتاجية في الثروة الحيوانيةصرح د ممتاز شاهين رئيس الهيئة العامة للخدمات البيطرية أن الهيئة قامت بتنفيذ مجموعة من الأنشطة الهامة خلال شهر أكتوبر:
اقرأ أكثر »
إجراءات حكومية لتحسين الاقتصاد| خفض الدين وزيادة فرص الاستثمار الأبرزقال الخبير الاقتصادي خالد الشافعي إن الحكومة تعمل بجد على تحسين المؤشرات الكلية للاقتصاد المصري، مشيرًا إلى أنها تمكنت من تحقيق تقدم ملحوظ في خفض مستوى الدين مقارنة بالناتج المحلي الإجمالي، وهذا التوجه يعكس الجهود المستمرة لمواجهة التحديات الاقتصادية والعمل على تعزيز النمو..
اقرأ أكثر »
خبراء الصناعة في مصر يبحثون فرص التصنيع المحلي وخطط التصديرأكد خبراء الصناعة في مصر على أهمية تصنيع المنتجات محلياً وزيادة خطط التصدير، مع التركيز على التحديات والفرص في السوق المصرية.
اقرأ أكثر »
6 وصفات طبيعية لترطيب البشرة وتجديدها بشكل صحىتهتم الكثير من النساء والرجال بجمال بشرتهم ونضارتها، ويبحثون عن طرق طبيعية لتجديدها والحفاظ على شبابها.إليك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكنك تجربتها
اقرأ أكثر »