ثبت منذ فترة طويلة أن المشروبات الغازية هي السبب الرئيسي للعديد من الأمراض المزمنة، وفقًا لدراسة نُشرت فيشبكة JAMA فأن تناول المشروبات الغازية المحلاة بالسكر والمحلاة صناعيًا
على سكريات طبيعية، إلا أنها خيار صحي أكثر مقارنة ب المشروبات الغازية ورغم أن تناول الفاكهة يعد خيارًا أفضل دائمًا، فإن اختيار عصير الفاكهة يمكن أن يساعدك بشكل فعال في الإقلاع عن المشروبات الغازية ، اخترإضافة شرائح من الفاكهة مثل الفراولة أو البرتقال أو الخيار مع الأعشاب مثل النعناع أو الريحان إلى إبريق من الماء، يعد بديلاً رائعًا، كما أنه لذيذ ومنعش بنفس القدر، اتركه في الثلاجة لبضع ساعات أو طوال الليل للحصول على مشروب غني بالنكهة وخالٍ من السعرات الحرارية.
للحصول على مشروب منعش يحتوي على الكافيين، جرّب القهوة المثلجة أو المخفوقة الباردة، يمكنك تحليتها بكمية صغيرة من المُحليات الطبيعية أو الشراب المنكهة للحصول على مشروب مُرضٍ ومنعش.تتوافر أنواع الشاي العشبي بنكهات متنوعة وهي بديل رائع للمشروبات السكرية، سواء كان الشاي بنكهة البابونج المهدئ أو النعناع المنعش أو الكركديه الفاكهي، فإن الشاي العشبي لا يوفر خيارًا أكثر أمانًا مقارنة بالمشروبات الغازية فحسب، بل إنه أيضًا غني بفوائد صحية لا حصر لها.
بدائل المشروبات الغازية عصائر الفواكه
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة تربط عصائر الفاكهة المعلبة بالسكتة الدماغية.. اعرف المخاطركشفت دراسة جديدة أن بدائل المشروبات الغازية السكرية التي تبدو أكثر صحة، مثل عصائر الفاكهة، قد تكون مصحوبة بمخاطر مفاجئة..
اقرأ أكثر »
دراسة تحذر: نصف مايستهلكه الأطفال يوميًا أطعمة مصنعة وضارةوفقاً لدراسة جديدة، يحصل الأطفال الصغار من حول العالم على ما يقرب من نصف السعرات الحرارية من الأطعمة فائقة المعالجة الضارة، بما في ذلك الزبادي المنكه وحبوب الإفطار الكاملة.
اقرأ أكثر »
أطعمة مفيدة لصحة عقلكيُعد الدماغ العضو الأكثر جوعاً في الجسم، فهو لا يشكل سوى 2 في المائة من وزننا، لكنه يحرق 25 في المائة من السعرات الحرارية التي نتناولها.
اقرأ أكثر »
وجبات إفطار غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية تساعد فى إنقاص الوزنربما قد تكون سمعت عبارة 'الإفطار هو أهم وجبة في اليوم'، ورغم أن الآراء حول هذا قد تختلف، فلا شك أن وجبة الإفطار المغذية يمكن أن توفر العناصر الغذائية الأساسية لتغذية يومك.
اقرأ أكثر »
استشاري يحذر: المحُلِّيات منخفضة السعرات تسبب أمراض القلبفي عالم يتزايد فيه الوعي الصحي، أصبحت المحليات المنخفضة السعرات خيارًا شائعًا للعديد من الأشخاص الذين يسعون لتقليل استهلاك السكر والسعرات الحرارية. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن هذه المحليات قد تكون مرتبطة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، مما يثير تساؤلات حول سلامتها وتأثيرها على الصحة العامة.
اقرأ أكثر »
بدائل صحية للقهوة لتعزيز التركيزتُعتبر القهوة من أكثر المشروبات شعبيةً لزيادة التركيز واليقظة، ولكنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية. يُقدم المقال مجموعة من البدائل الصحية التي تساعد على التركيز وتحسين الأداء الذهني دون الآثار السلبية للقهوة.
اقرأ أكثر »