تعد بذور الشيا مصدرًا رائعًا لحمض ألفا لينوليك (ALA)، وهو حمض دهني من نوع أوميجا 3 يساعد في تعزيز نسبة أقل من أحماض أوميجا 6 الدهنية إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية
تعد بذور الشيا مصدرًا رائعًا لحمض ألفا لينوليك ، وهو حمض دهني من نوع أوميجا 3 يساعد في تعزيز نسبة أقل من أحماض أوميجا 6 الدهنية إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية، ويرتبط انخفاض النسبة بانخفاض مخاطر الإصابة بالاضطرابات المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والحالات الالتهابية.
في 3 دقائق.. 7 مشروبات للشتاء بطرق مبتكرة سيدة تبدو في العشرينيات رغم تخطيها الـ 50.. السر في قشر البطاطس حيلة واحدة .. إزاي تتصرفي لو درجة حرارة طفلك ارتفعت فجأة ؟ مشروبات وأطعمة تعزز المناعة لدى الأطفال فوائد بذور الشيايمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الشيا في مكافحة الجذور الحرة في الجسم، تسبب الجذور الحرة الإجهاد التأكسدي وتلف الخلايا.
قد يساعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في تقليل خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية المرتبطة بالجذور الحرة، بما في ذلك أمراض القلب ، وانخفاض المهارات العقلية، وأنواع معينة من السرطان. تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف، تشير الدراسات إلى أن الألياف قد تساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وتحسين مستويات السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع 2، كما وجدت الأبحاث أن الخبز الذي يحتوي على بذور الشيا يؤدي إلى استجابة أقل لسكر الدم مقارنة بالخبز التقليدي، مما يساعد على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
التفاعلات مع الأدويةتساعد بذور الشيا على خفض نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم، إذا كنت تتناول بالفعل أدوية لعلاج مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فإن تناول الكثير من بذور الشيا قد يسبب انخفاضًا حادًا في مستويات السكر في الدم وضغط الدم، مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية أخرى.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لعشاق القهوة.. دراسات طبية توضح فوائدها الصحيةالقهوة تعد من المشروبات المفيدة للصحة، فقد وجدت دراسة نُشرت في مجلة Circulation أن القهوة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 20 في المائة.
اقرأ أكثر »
تاكل بدري ولا قليل؟.. أيهما أفضل في فقدان الوزنعلى مستوى العالم، يعاني واحد من كل ثمانية أشخاص من السمنة، وهذه مشكلة لأن الدهون الزائدة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
اقرأ أكثر »
دراسة تكشف تأثير التوقيت المثالى لممارسة الرياضة فى الوقاية من سرطان الأمعاءوجدت دراسة حديثة وفقًا لصندوق أبحاث السرطان العالمي أن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح والمساء قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 11%..
اقرأ أكثر »
لو بتعمل رجيم.. كيف تساعدك بذور الشيا في رحلة إنقاص الوزنإذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد، وتقوم بإتباع نظامًا غذائيًا صحيًا،فيمكنك إضافة بذور الشيا إلي نظامك اليومي، للحصول علي فوائدها الغذائية، وأيضا التخلص من الوزن الزائد.
اقرأ أكثر »
لو بتعمل ريجيم.. اعرف كيف تساعدك بذور الشيا فى رحلة إنقاص الوزنإذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد، وتقوم باتباع نظام غذائي صحي، فيمكنك إضافة بذور الشيا إلى نظامك اليومي، للحصول على فوائدها الغذائية..
اقرأ أكثر »
يعزز الترطيب ويضبط سكر الدم.. 7 فوائد لتناول هذا المشروب على معدة فارغةهناك العديد من المشروبات الطبيعية والتي يمكن أن تعزز مستويات الطاقة لدينا بجانب أنها صحية، ولعل أحد المكونات التي يمكن أن نصنع منها مشروبًا صحيًا هو الكركم مع إضافة بذور الشيا
اقرأ أكثر »