بثت قناة 'اليوم السابع' حلقة عن فوائد بذور الشيا وأهميتها، وهي بذور صغيرة الحجم مليئة بالعديد من الفوائد الصحية ولكنها اكتسبت شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة بسبب فوائدها الصحية..
وأهميتها، وهي بذور صغيرة الحجم مليئة بالعديد من الفوائد الصحية ولكنها اكتسبت شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة بسبب فوائدها الصحية، لأنها تحتوي على الكثير من العناصر المهمة. تساوي 1000 ملي جرام من أوميجا 3 المفيدة للذاكرة والتركيز والذكاء وصحة القلب والأوعية الدموية، ومفيدة كذلك لصحة العظام والأسنان، لأن فيها نسبة عالية من الماغنسيوم والكالسيوم، وتحمي المخ من أمراض مثل ألزهايمر، وتضيف للجلد والبشرة نضارة ونعومة وتقوي الشعر وتمنع الخمول والإجهاد وتعطى جسمك الطاقة والنشاط على مدار اليوم.
بذور الشيا تمنحك احتياجك من الألياف لأنها غنية بها وتحسن الهضم وتعطي شعورا بالشبع، بالإضافة إلى أنها تقلل الكوليسترول الضار وكذلك السكر وضغط الدم، كما تمد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحمينا من الأمراض والسرطانات.-5 مرات كالسيوم أكثر من اللبن-3 مرات حديد أكثر من السبانخ1- ملعقة صغيرة من بذور الشيا ونقعتها في كوب مياه أو كوب لبن واتركيها ساعة ونصف أو ساعتين ثم اشربيها.
2- ملعقة صغيرة من بذور الشيا وضيف عليها كوب مياه واعصر عليها ليمونة قبل الغذاء بنصف ساعة أو ساعة تعطيك إحساسا بالشبع والامتلاء. 3- ممكن نضيف بذور الشيا إلي كوب مياه أو كوب لبن ونضيف عليها زبادي وسكر دايت أو عسل وموز أو أي نوع فاكهة من فوق الوش ومكسرات وقرفة.
مشروب بذور الشيا مشروبات تنظم مستويات سكر الدم مشروبات لانقاص الوزن مشروبات صحية للترطيب في الصيف مرضى السكرى بذور الشيا لمرضى السكر مرضى السكر بذور الشيا
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مع تقلبات الجو| نصائح للوقاية من البرد والإنفلونزامع تقلبات الجو التي تشهدها البلاد ، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض بسبب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، لتعزيز مناعتك والوقاية من الأمراض، إليك بعض الطرق الفعّالة التي تساعدك في مواجهة نزل
اقرأ أكثر »
لماذا يجب إضافة الجزر لنظامك الغذائي في الشتاء؟الجزر هو من الخضروات الجذرية التي يستمتع بها الكثيرون، وهو معروف ليس فقط بلونه النابض بالحياة وطعمه المقرمش ولكن أيضًا بقيمته الغذائية الرائعة، ويحتوي الجزر على الفيتامينات الأساسية
اقرأ أكثر »
للأم المرضع.. أكلات تجنبيها إذا كان طفلك يعانى من المغصعند إرضاعك لطفلك رضاعة طبيعية، عليك على الدوام الانتباه إلى نظامك الغذائى الصحى..
اقرأ أكثر »
استخدم الكمون بهذه الطرق لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائدمع تزايد الوعي بالصحة واللياقة البدنية، يتجه الناس تدريجيًا نحو طرق أكثر صحة لفقدان الوزن، ومن بين هذه العلاجات القوية لفقدان الوزن بشكل أسرع تضمين بذور الكمون في النظام الغذائي اليومي..
اقرأ أكثر »
يوم السناجل العالمى.. 4 أحجار كريمة تزيد من طاقة الحب لو زهقت من السنجلةيمكن لبعض الأحجار الكريمة أن تساعدك في كل جانب من جوانب رحلتك الرومانسية، من جذب حب جديد والتخلص من 'السنجلة' إلى إشعال العاطفة في العلاقات القائمة بالفعل
اقرأ أكثر »
اليونسكو تحذر من المساس بالمواقع المشمولة بالحماية المعززة فى لبنانأكدت منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة 'اليونسكو'، أن المواقع الثقافية التي منحتها صفة 'الحماية المعززة' في لبنان، باتت تتمتع بأعلى مستوى من الحماية من الهجمات والاستخدامات العسكرية..
اقرأ أكثر »