مع تقلبات الجو التي تشهدها البلاد ، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض بسبب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، لتعزيز مناعتك والوقاية من الأمراض، إليك بعض الطرق الفعّالة التي تساعدك في مواجهة نزل
ات البرد. الفيتامينات والمعادن: تأكد من تناول غذاء يحتوي على الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C وفيتامين D ، بالإضافة إلى الزنك .
الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الألياف في تحسين صحة الأمعاء، وهي جزء أساسي من المناعة الجيدة. تناول الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة.الماء: الحفاظ على الترطيب يساعد في الحفاظ على صحة الخلايا ويمنع الجفاف الذي قد يؤدي إلى ضعف المناعة. التمارين في الهواء الطلق: في الأيام المشمسة، يساعد التعرض لأشعة الشمس على زيادة مستويات فيتامين D في الجسم، مما يعزز المناعة.التقليل من التوتر: التوتر المستمر يضعف المناعة. جرب تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، التأمل، أو اليوغا.
التهوية الجيدة: في فترات الطقس البارد، تأكد من تهوية المنزل بانتظام لخفض مستويات الرطوبة التي قد تساهم في تكاثر الفيروسات.غسل اليدين: غسل اليدين بشكل متكرر يساعد في الوقاية من الأمراض الموسمية التي تنتقل عن طريق التلامس.
الفيتامينات نزلات البرد تقلبات الجو
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
من الحساسية حتى الوفاة .. الأطباء يحذرون من الأضرار الخطيرة لـ'حقنة البرد'حقنة هتلر هي المسمى الدارج المتداول الذى يطلقه البعض على حقنة البرد المعروفة، التي يلجأ إليها الكثيرين عند الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا خاصة مع تقلبات الطقس المتكررة التي نشهدها حاليا
اقرأ أكثر »
أطعمة تعزز مناعتك بشكل طبيعى لتجنب العدوى فى الشتاءمع تقلبات الطقس خلال فصل الخريف، تتفشى العدوى الفيروسية ونزلات البرد والأنفلونزا الموسمية، وهنا يأتي دور المناعة، حيث من المهم جدًا تعزيز المناعة لدينا ويُفضل أن يكون ذلك بطرق طبيعية.
اقرأ أكثر »
تزامنا مع الشتاء.. الصحة تكشف أماكن وتكلفة لقاح الإنفلونزا الموسمية والفئات الأكثر احتياجا له|تفاصيلمع قرب فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا، ما يدفع الكثيرين للبحث عن أماكن الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية للوقاية من هذه الأمراض.
اقرأ أكثر »
حماية مناعتك في الشتاء.. فيتامينات تساعدك على تجنب العدوىمع اقتراب فصل الشتاء، تزداد احتمالات الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا وغيرها من الأمراض المعدية.
اقرأ أكثر »
مع تقلبات الطقس.. كيف يجنبك الغذاء الصحى نزلات البرد والأنفلونزا؟تقلبات الطقس وانخفاض الحرارة من الأمور التى تزيد فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، لذا يجب الاهتمام بالتغذية الجيدة.
اقرأ أكثر »
الجو بحالات .. وصفة غير متوقعة تقضي على نزلات البرد والإنفلونزايعاني عدد كبير من الاشخاص خلال هذه الآونة من نزلات البرد والانفلونزا بسبب التقلبات الجوية
اقرأ أكثر »