يسعى الكثيرين إلى إنقاص وزن الجسم، بشكل عام وتخسيس منطقة البطن بشكل خاص، وهناك العديد من الوسائل التي يمكن أن تساعد في ذلك ومنها ممارسة التمارين الرياضية والنظام الغذائي العام، بالإضافة إلى أن تناول بعض الخضروات قد يؤدي إلى تحقق أهداف اللياقة البدنية.
محافظ أسوان: تخطي المستهدف فى توريد القمح بنسبة 119.7%يسعى الكثيرين إلى إنقاص وزن الجسم، بشكل عام وتخسيس منطقة البطن بشكل خاص، وهناك العديد من الوسائل التي يمكن أن تساعد في ذلك ومنها ممارسة التمارين الرياضية والنظام الغذائي العام، بالإضافة إلى أن تناول بعض الخضروات قد يؤدي إلى تحقق أهداف اللياقة البدنية.
ووفقا «لتايمز أوف إنديا» فأن إضافةالخضروات الغنية بالمغذيات إلى وجباتك اليومية يمكن أن يساعدك في الحصول على بطن مسطح. السبانخ مليئة بالعناصر الغذائية، مما يجعلها إضافة ممتازة لأي نظام غذائي يهدف إلى تقليل دهون البطن، وتحتوي هذه الخضار على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ووفقا لدراسة نشرت في مجلة"الشهية"، فإن الثايلاكويدات الموجودة في السبانخ يمكن أن تقلل من الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام بنسبة تصل إلى 95٪، كما يمكن أن يكون تضمين السبانخ في نظامك الغذائي أمرًا بسيطًا مثل إضافتها إلى السلطات أو العصائر أو الأطباق المطبوخة.
فقدان الوزن البروكلي الخضراوات دهون البطن
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
سهلة وبسيطة.. طرق إزالة بقع طلاء الأظافر من الملابس والسجاد والمفروشاتفهم كيفية إزالة طلاء الأظافر من الملابس سيساعدك على إزالة هذه البقع بسرعة والحفاظ على ملابسك.
اقرأ أكثر »
5 مشروبات لخسارة دهون البطن وإنقاص الوزن بشكل طبيعىهل تبحث عن بعض النصائح الغذائية الفعالة لإنقاص الوزن والحصول على خصر نحيف فيما يلى أفضل 5 مشروبات صيفية عشبية يمكن أن تحل مشكلتك
اقرأ أكثر »
اليوم العالمى لسلامة الأغذية.. نصائح يجب اتباعها عند تحضير الطعام فى المطبخبمناسبة اليوم العالمى لسلامة الأغذية نستعرض فى هذا التقرير نصائح تساعد فى الحفاظ على سلامة الغذاء.
اقرأ أكثر »
لو عروسة جديدة وبتخططي للحمل.. بذور هتساعدك فى تعزيز الخصوبة وتغذية جسمكإذا كنت تخططين للحمل، عليك إدراج بعض البذور التي تساعد في حصولك على صحة جيدة
اقرأ أكثر »
إزالة التعديات على الأراضي الزراعية بالخانكة تحت إشراف محافظ القليوبيةإزالة التعديات على الأراضي الزراعية بالخانكة تحت إشراف محافظ القليوبية
اقرأ أكثر »
الأفوكادو والتخسيس.. علاقة مهمة يجب أن تعلمها وتستفيد منهاالأفوكادو أحد أنواع الفاكهة التي تتميز باحتوائها على عنصر مهم تفتقر إليه أغلب الفاكهة والخضراوات، وهى أنها تحتوى على دهون صحية بنسبة عالية جدًا
اقرأ أكثر »