كشفت الدكتورة لاريسا غبدولخاكوفا إلى أن الماء عنصر أساسي في جسم الإنسان ويشكل حسب العمر ما بين 60-80 بالمئة من وزن الجسم ونقصه يسبب التورم أما كثرته فزيادة الوزن
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكدت الدكتورة لاريسا غبدولخاكوفا أن الماء عنصر أساسي في جسم الإنسان ويشكل حسب العمر ما بين 60-80 بالمئة من وزن الجسم ونقصه يسبب التورم أما كثرته فزيادة الوزن وفقا لما نشرته مجلة إزفيستيا .
وتقول: يتكون جسم الإنسان من الماء الدم سائل مائي، والدماغ من دهون وماء. الماء موجود في كل عضو وكل خلية، لذلك يلعب الماء دورا رئيسيا في العديد من العمليات في الجسم، وتوازنه المثالي في الجسم يساعد على تجنب الإصابة بالعديد من الأمراض وكلما تقدم الإنسان في السن، كلما فقد كمية أكبر من الماء، ما يؤثر سلبا على صحته.
ولذلك إذا كان الشخص يرغب في تحسين صحته والتخلص من الوزن الزائد ومن السموم فعليه أن يبدأ بشرب الماء حيث ينصح بشرب الماء الدافئ في الصباح وطوال اليوم قبل وبعد الوجبات وعند ممارسة تدريبات اللياقة البدنية فعليه شرب الماء أثناء التدريب وبعده ولكن على رشفات صغيرة. وتشير إلى أن كمية الماء التي يجب أن يشربها الشخص في اليوم هي بمعدل 30-40 مللترا لكل كيلوغرام من وزنه.
وتقول: يمكن شرب المياه المعدنية أيضا ولكن باعتدال حيث ينصح بعدم شرب أكثر من كوبين منها في اليوم أما إذا كان الشخص لا يرغب بشرب الماء العادي فيمكنه إضافة ليمون أو نعناع أو إكليل الجبل وغيرها لتحسين المذاق.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
3 فواكه خريفية تساعد على صفاء البشرة.. كأنك عاملة فيلرمن المعروف أن كل فصل من فصول السنة الأربعة يتميز بخضرواته وفاكهته المتميزة، سواء المناسبة لاحتياجات الجو على أجسامنا، أو على بشرتنا، فالبطيخ من الفواكه الصيفية الغنية بالألياف التي يحتاجها الجسم
اقرأ أكثر »
خبير يوضح أهم الوصفات السحرية لتقوية وتكثيف الرموشالصيام المتقطععن أفضل الطرق لتحسين صحة الرموش وجعلها أكثر كثافة ولمعانا بالاضافة الى الاهتمام ببعض الوصفات الخاصة بتكوين البروتين والمعادن التى يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة
اقرأ أكثر »
ماذا يحدث للجسم عند شرب الزنجبيل يوميا؟يمكن لتناول الزنجبيل أن يمد جسمك بالعديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها، فيحتوي الزنجبيل على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة الجسم.
اقرأ أكثر »
الطعام والرومانسية .. كيف تختار وجبتك المفضلة قبل لحظاتك الحميمة؟الفلفل الحار من الأطعمة التي تحمل فوائد صحية متعددة، وقد أثبتت الدراسات أنه يمتلك تأثيرات إيجابية على الجسم لا تقتصر فقط على تعزيز الصحة العامة
اقرأ أكثر »
لا تهمل شرب المياه.. نصائح فعالة لتخفيف أعراض الصدفية المناعية فى الخريفمرض الصدفية ذاك المرض المناعي الذي له الكثير من العلامات الجلدية وكذا الأعراض الأخرى على المفاصل والعضلات التي تظهر على الجسم، ويعتبر أحد أهم أمراض المناعة التي يهاجم الجسم .
اقرأ أكثر »
وزارة الصحة تكشف خطة المنظومة الوطنية الوقائية للحفاظ على الصحة العامة.. وتؤكد: المرور على 50 ألف منشآة غذائية.. إجراء 1.3 مليون فحص معملى وتوفير مليون و600 ألف قرص لعلاج البلهارسيا والطفيليات المعويةأكدت وزارة الصحة والسكان أن المنظومة الوطنية الوقائية للحفاظ على الصحة العامة،تمكنت من المرور على 50 ألف منشآة غذائية وإجراء الاختبار لـ 120 ألف عينة أغذية.
اقرأ أكثر »