تلعب المكملات الغذائية دورًا مهمًا في معالجة بعض حالات نقص الفيتامينات والمعادن وتحسين الصحة العامة، ويعتمد الكثير من الناس على مكملات الفيتامينات والمعادن لتلبية احتياجات الجسم اليومية
، ويجب عليك أيضًا التفكير في تناول المكملات الغذائية اعتمادًا على الطقس خلال أوقات معينة من السنة، خاصة في ظل تقلب الفصول، بحسب موقع تايمز ناو. يجب على الأشخاص تناول مكملات فيتامين د طوال العام وليس فقط خلال فصلي الربيع والشتاء. ويرجع ذلك إلى "نقص مصادر فيتامين د الطبيعية في النظام الغذائي وقلة عدد الأشخاص الذين يحصلون بشكل منتظم على أشعة الشمس الصيفية.
سيحصل كل فرد على الكمية المطلوبة من فيتامين ب 12 من نظامه الغذائي إذا كان يتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الحيوانية، مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين لا يتناولون هذه الأطعمة ويتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا يميلون إلى الإصابة بنقص فيتامين ب12. هؤلاء الأشخاص يجب أن يتناولوا مكملات فيتامين ب12 أو يستخدموا الخميرة الغذائية في وجباتهم.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الزبيب.. وفوائد محتملة لصحة القلب والشرايينأشارت العديد من الدراسات الغذائية العلمية إلى أهمية العنب وبذور حباته لصحة القلب والشرايين حتى إنه تتوافر الآن مكملات غذائية.
اقرأ أكثر »
موعد شم النسيم 2024.. فصل الربيع يقترب ويصاحبه تقلبات جويةينتظر الجميع موعد الاعتدال الربيعي ودفء الجو بعد أيام من انخفاض درجات الحرارة وفصل الشتاء، إذ يبدأ فصل الربيع بعد أيام ومعه ينتظر المصريون موعد شم النسيم 2024،
اقرأ أكثر »
محافظ مطروح: توزيع 350 كرتونة مواد غذائية على الأسر الأكثر احتياجااستقبل اللواء خالد شعيب محافظ مطروح، قافلة هدايا لمواد غذائية للإسهام في تخفيف الأعباء عن الأسر الأولى بالرعاية في شهر رمضان، والتي تضم 350 كرتونة مواد غذائية
اقرأ أكثر »
تغيير الجو.. إزاي تعزز مناعتك في الجو المتقلب بنصائح فعالة؟مع تغير الفصول، تتغير أيضًا احتياجات جهاز المناعة لدينا ويمكن أن يساعد اتباع عادات صحية في تعزيز المناعة والحماية من الأمراض الموسمية، في هذا التقرير نقدم بعض الطرق لتعزيز المناعة مع تغيير الجو
اقرأ أكثر »
السحور الصحي غني بالألياف.. اعرف فوائده لحمايتك من العطشوجبة السحور تعد من أهم الوجبات التى يجب تناولها خلال شهر رمضان، وذلك للحصول على العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم خلال ساعات الصيام.
اقرأ أكثر »
لتجنب العطش في نهار أول أيام رمضان.. مشروبات تناولها على السحورلتجنب العطش في نهار أول أيام رمضان مشروبات تناولها على السحور | مصراوى
اقرأ أكثر »