عندما يعاني الشخص من التوتر والقلق بشكل مزمن، قد يحدث تحول في حالته الصحية بسبب ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول او هرمون التوتر، تعمل هرمونات التوتر هذه على إعاقة حرق الدهون
وتعزيز تراكم الدهون خاصة في منطقة البطن علاوة على ذلك، فإن التوتر يفسد أيضًا عاداتك الروتينية والصحية للتغلب على ذلك تساعد التمارين التالية على التخلص من تقليل مستويات التوتر في الجسم وحرق دهون البطن حسب موقع هيلث سايدالتمارين الهوائية هي الخيار الأفضل للتخلص من إجهاد البطن، لأن الجري لن يقلل من مستويات التوتر لديك ويساعدك على الاسترخاء فحسب، بل سيساعدك أيضًا على التخلص من دهون البطن.
إلى جانب الكثير من تمارين الجرى، يجب عليك أيضًا ممارسة تدريبات القوة مثل: رفع الأثقال الذى يساعدك على بناء العضلات، ويساعدك على تحويل الدهون إلى عضلات ويساعد أيضًا على التخلص من الدهون بشكل أسرع من أي وقت مضى. تعتبر اليوجا ممتازة لمساعدتك في التغلب على التوتر علاوة على ذلك، يمكن أن تساعدك اليوجا أيضًا على التخلص من دهون البطن، قد تكون عملية بطيئة ولكنها فعالة للغاية.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
4 أنواع من الشوربة تحرق دهون البطن خلال 7 أيام4 أنواع من الشوربة تحرق دهون البطن خلال 7 أيام
اقرأ أكثر »
4 أنواع من الشوربة تحرق دهون البطن خلال 7 أيام4 أنواع من الشوربة تحرق دهون البطن خلال 7 أيام
اقرأ أكثر »
8 أطعمة غنية بالبروتين لتسريع عملية إنقاص دهون البطنفي السعي للتخلص من دهون البطن العنيدة، تلعب الخيارات الغذائية دورًا محوريًا إلى جانب التمارين الرياضية، في حين أن تناول السعرات الحرارية بشكل عام أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن..
اقرأ أكثر »
مسلسل لحظة غضب الحلقة 7.. على قاسم يثير شكوك صبا مبارك برسائل 'واتساب'سادت حالة من التوتر بين 'يمنى' صبا مبارك، وصديقتها 'نيرة' التي تجسدها الفنانة ناردين فرج، بعد تلقيها رسائل عبر واتس آب، من على قاسم 'آسر'، والتي لم تعرف من هو الشخص
اقرأ أكثر »
مسلسل لحظة غضب الحلقة 8.. بكاء صبا مبارك ومحمد شاهين 'شعور ذنب وحسرة'حياة صعبة تسودها التوتر، ظهرت على يمنى 'صبا مبارك'، خلال أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل لحظة غضب، والذى يُعرض حصرياً على منصة watch it، وأحدث أعمالها الأصلية
اقرأ أكثر »
تطور جديد فى علاقة أحمد عبد القادر وكولر بالأهلى بسبب الزمالكحرص أحمد عبد القادر، صانع ألعاب النادى الأهلى، على الاستفسار من الجهاز المعاون للسويسري مارسيل كولر مدرب الفريق عن أسباب عودة التوتر من جديد بينه وبين المدرب.
اقرأ أكثر »