تلعب الأمعاء دورًا حيويًا في عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية ووظيفة المناعة، في حين أن اتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي أمران ضروريان..
تلعب الأمعاء دورًا حيويًا في عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية ووظيفة المناعة، في حين أن اتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي أمران ضروريان، إلا أن بعض الفيتامينات يمكن أن تدعم على وجه التحديد صحة الأمعاء وتحسنها، وإليك أهم الفيتامينات التى يمكن تعزز صحة أمعائك والأطعمة الغنية بها ، وفقا لما نشره موقع "ndtv".
غالباً ما يشار إلى فيتامين د باسم "فيتامين أشعة الشمس"، وهو ليس مهماً لصحة العظام فحسب، بل مهم أيضاً لصحة الأمعاء، يساعد على تعديل جهاز المناعة وتقليل الالتهابات في الأمعاء، أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين د يرتبط باضطرابات الأمعاء المختلفة، مثل مرض التهاب الأمعاء ومتلازمة القولون العصبي، والمصدر الرئيسي لفيتامين د هو ضوء الشمس، ولكن يمكن العثور عليه أيضًا في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل ومنتجات الألبان المدعمة وصفار البيض، المشروم هو مصدر آخر متعدد الاستخدامات لفيتامين د.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تناول وجبة واحدة فى اليوم يؤثر على صحة العظامكشفت دراسة بريطانية لخبيرة التغذية العلاجية أماندا أفيري، من جامعة نوتنجهام، أن النظام الغذائي القائم على 'وجبة واحدة في اليوم' (أو 'OMAD') نسخة أكثر تطرفا من الأنواع الأخرى من أنظمة الصيام الغذائية..
اقرأ أكثر »