هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها بعد الإفطار للحفاظ على مستوى الطاقة وتجنب الكسل. إليك بعض الأمثلة
، وفقا لما نشره موقع هيلثي:
المكسرات والبذور: تحتوي المكسرات والبذور على البروتين والألياف والأحماض الدهنية الصحية التي تعزز الشعور بالشبع وتوفر الطاقة. قم بتناول اللوز والجوز والبندق وبذور الشيا وبذور الكتان كوجبة خفيفة بعد الإفطار. الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والخبز الكامل على الكربوهيدرات المعقدة والألياف، مما يساعد في توفير الطاقة بشكل مستدام. يمكنك تضمين الحبوب الكاملة في وجبات الإفطار أو تناول وجبة خفيفة تحتوي عليها بعد الفطار.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أطعمة تحافظ على رئتيك مدى الحياة.. تناولها يومياًأطعمة تحافظ على رئتيك مدى الحياة تناولها يوميا | مصراوى
اقرأ أكثر »
6 أطعمة عدو خفي للقولون.. احذر تناولها على مائدة الإفطار6 أطعمة عدو خفي للقولون.. احذر تناولها على مائدة الإفطار
اقرأ أكثر »
6 أطعمة عدو خفي للقولون.. احذر تناولها على مائدة الإفطار6 أطعمة عدو خفي للقولون.. احذر تناولها على مائدة الإفطار
اقرأ أكثر »
6 أطعمة عدو خفي للقولون.. احذر تناولها على مائدة الإفطار6 أطعمة عدو خفي للقولون.. احذر تناولها على مائدة الإفطار
اقرأ أكثر »
تناولها بعد الإفطار في رمضان.. هذه الفاكهة تفعل العجب بجسمكتناولها بعد الإفطار في رمضان هذه الفاكهة تفعل العجب بجسمك | مصراوى
اقرأ أكثر »
تناولها بعد الإفطار في رمضان.. هذه الفاكهة تفعل العجب بجسمكتناولها بعد الإفطار في رمضان هذه الفاكهة تفعل العجب بجسمك | مصراوى
اقرأ أكثر »