على عكس العلامات الجسدية، يصعب اكتشاف أعراض مشاكل الصحة العقلية أو لا تكون مرئية للوهلة الأولى.
أو لا تكون مرئية للوهلة الأولى، في حين أن هناك بعض اضطرابات الصحة العقلية قد تكون وراثية، فإن العديد من الاضطرابات الأخرى تنبع من عوامل نمط الحياة مثل التوتر، وقلة النوم، وممارسة الرياضة، وأشعة الشمس، يمكن للمرء أن يتخذ تدابير فورية لحالات الصحة البدنية ، ولكن نادرا ما يتم اتخاذ الخطوات المتعلقة بالصحة العقلية، وإليك 10 أشياء يجب القيام بها كل يوم من أجل التمتع بصحة نفسية سليمة، وفقا لما نشره موقع العناية بصحتك العقلية أمر ضروري للرفاهية العامة، تمامًا كما تعطي الأولوية للياقة البدنية، من المهم...
التي تعمل على تحسين الحالة المزاجيةاهدف إلى الحصول على 8 ساعات على الأقل من النوم الجيد كل ليلة، العقل الذي يتمتع براحة جيدة يكون مجهزًا بشكل أفضل للتعامل مع الضغوطات اليوميةضع حدودًا لوقت الشاشة، خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي واستهلاك الأخبار، التعرض المفرط للمعلومات السلبية يمكن أن يساهم في القلقابحث عن وسائل إبداعية مثل الفن أو الكتابة أو الموسيقى للتعبير عن مشاعرك.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
7 خطوات سهلة.. كيف تعرف رقم المشترك في كارت الكهرباء؟7 خطوات سهلة كيف تعرف رقم المشترك في كارت الكهرباء | مصراوى
اقرأ أكثر »
حظك اليوم وتوقعات الأبراج 12-10: تحسن مادي لهذا البرج.. وتحذير ونصائححظك اليوم وتوقعات الأبراج 12 10 تحسن مادي لهذا البرج وتحذير ونصائح | مصراوى
اقرأ أكثر »
اليوم العالمي للصحة النفسية.. 10 حاجات ممكن تعمليها كل يوم تحسن مزاجك - اليوم السابعيحتفل العالم سنويًا باليوم العالمي للصحة النفسية في 10 أكتوبر، وهو مناسبة هامة تسلط الضوء على أهمية الصحة النفسية في حياة الأفراد.
اقرأ أكثر »
الصحة العالمية تحدد هدفين أساسيين فى اليوم العالمى للصحة النفسية - اليوم السابعتحيى منظمة الصحة العالمية، يوم 10 أكتوبر من كل عام اليوم العالمى للصحة النفسية
اقرأ أكثر »
إضاءة 23 مستشفى ومركزا في 15 محافظة احتفالا باليوم العالمي للصحة النفسيةنظمت وزارة الصحة والسكان احتفالية بالتزامن مع اليوم العالمي للصحة النفسية تحت شعار تهون وتحلي بصحتنا النفسية
اقرأ أكثر »
تحذيرات حقوقية من كارثة إنسانية وشيكة في غزة مع تواصل هجمات إسرائيلتحذيرات حقوقية من كارثة إنسانية وشيكة في غزة مع تواصل هجمات إسرائيل
اقرأ أكثر »