قال موقع Eat This Not that، إن الوجبات الخفيفة يمكن أن تكون جزءًا أساسيًا من الحفاظ على نظام غذائي صحى.
الأربعاء، 11 سبتمبر 2024 05:53 مقال موقع Eat This Not that، إن الوجبات الخفيفة يمكن أن تكون جزءًا أساسيًا من الحفاظ على نظام غذائي صحى، ويحظى تناول الوجبات الخفيفة بسمعة سيئة لأن العديد من الوجبات الخفيفة غير الصحية تحتوي على سعرات حرارية زائدة وسكر ودهون، وإذا كنت تتناول وجبات خفيفة تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف ونسبة منخفضة من العناصر الغذائية التي تبطئ عملية الهضم، فقد تجد نفسك أكثر جوعًا وتشعر برغبة شديدة في تناول الطعام أكثر من ذي قبل.
إذا كنت تبحث عن أفضل طريقة لتناول الجبن القريش كوجبة خفيفة غنية بالبروتين، تقترح جودسون تناول نصف كوب من الجبن القريش، وملعقة صغيرة من بذور الشيا، ونصف كوب من الفراولة. تحتوي هذه الوجبة الخفيفة على 14 إلى 17 جرامًا من البروتين عالي الجودة من الزبادي اليوناني، اعتمادًا على العلامة التجارية، بالإضافة إلى 5 جرامات من البروتين من حبوب الجرانولا الكاملة، مما يوفر حوالي 20 جرامًا من البروتين"، كما تقول جودسون، "بالإضافة إلى ذلك، يضيف التوت الأزرق والجرانولا حوالي 4 جرامات من الألياف، مما يعني أن هذه الوجبة الخفيفة تحتوي على 3 مجموعات غذائية وهي مشبعة وسهلة الأكل".
البروتين البروتين يشعرك بالشبع الشعور بالشبع الجبن القريش التونة التونة والمقرمشات
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
خبراء التغذية تقدم 6 وجبات خفيفة غنية بالبروتين للشعور بالشبع طوال اليومقال موقع Eat This Not that، إن الوجبات الخفيفة يمكن أن تكون جزءًا أساسيًا من الحفاظ على نظام غذائي صحى.
اقرأ أكثر »
لو عامل دايت.. وجبات خفيفة غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحراريةتناول كميات مثالية من البروتين يوميًا يمكن أن يفيد صحتك بعدة طرق، فالوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين تشبع الجسم.
اقرأ أكثر »
مشروب للحفاظ على النشاط والطاقة خلال ممارسة الرياضة فى الصيفبعض العصائر والسوائل اليومية والمشروبات الصحية هى الوقود للشعور بالطاقة والحيوية على مدار اليوم.
اقرأ أكثر »
خبراء القانون والإتيكيت يقدمون محاضرات متخصصة للمرشحين لرئاسة الجامعاتانطلقت فعاليات اليوم الثالث للبرنامج التدريبى للمرشحين لشغل منصب رئاسة الجامعات من سبع جامعات ومؤسسات تعليمية مصرية.
اقرأ أكثر »
شد العضل علامة على نقص هذا العنصر فى الجسميتعرض بعض الأشخاص للشعور المفاجئ بألم في عضلات الجسم خاصة القدمين ويزداد الأمر سوءًا عند الحركة.
اقرأ أكثر »
تليفزيون اليوم السابع يرصد سقوط أمطار رعدية غزيرة على ساحة المسجد النبوىبث مباشر لـ تليفزيون 'اليوم السابع' من داخل ساحة المسجد النبوى بالمدينة المنورة بالمملكة العربية السعودية، حيث شهد اليوم سيول ورعد، وأيضا سقوط أمطار من خفيفة..
اقرأ أكثر »