كشفت الدراسات والأبحاث عن تواجد بعض الأطعمة النباتية التي تساعد على خفض ضغط الدم لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم مثل البطاطس وليس كما يعتقد البعض أنها منتج غذائي غير صحي وضار .
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
ووفقا للدكتورة ناتاليا دينيسوفا خبيرة التغذية الروسية، يعد نبات البطاطس من اهم الاطعمة التى يجب تناولها على الإطلاق لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم المفيد لمن يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية لأن البوتاسيوم يساعد على خفض مستوى ضغط الدم بالإضافة إلى ذلك وتعتبرالبطاطس مدرا خفيفا للبول.
وتشير الطبيبة إلى أن 100 غ من البطاطس تحتوي على 568 ملغ من البوتاسيوم و أي ما يعادل 23 بالمئة من حاجة الجسم اليومية من هذا العنصر وإذا اعتبرنا أن حبة بطاطس متوسطة تزن 70 غراما، فإن تناول 2-3 حبات يوفر للجسم أكثر من نصف حاجته اليومية من البوتاسيوم.كما أظهرت نتائج دراسة أجراها علماء المركز الطبي بجامعة أمستردام أن البوتاسيوم يخفض مستوى ضغط الدم بصورة ملحوظة لدى النساء اللواتي يتناولن أطعمة مالحة حيث كل غرام من البوتاسيوم يخفض مستوى ضغط الدم بمقدار 2.
كما اشارت إلى أن سلبيات البطاطس هو ارتفاع مؤشر نسبة السكر ويمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم لذلك ينصح مرضى السكري بعدم الإفراط في تناولها.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة: ضغط الدم المنخفض قد يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغيةسلطت دراسة طبية حديثة النقاب على العلاقة بين ضغط الدم المنخفض وزيادة مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
اقرأ أكثر »
لصيام آمن وصحى.. 12 خطوة مهمة لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضانيُسمى ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت لأن المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد لا تظهر عليهم أي أعراض لسنوات.
اقرأ أكثر »
بمقادير قليلة.. طريقة عمل طاسة البطاطس بالفراخ.. فيديوقدمت الشيف سارة سمير، طريقة عمل طاسة البطاطس بالفراخ في المنزل، بأسهل الخطوات التي تساعد أي ربة منزل على عملها بمقادير قليلة.
اقرأ أكثر »
الصحة العالمية: الصيام يساعد فى ضبط مستوى الدهون والكوليسترول والسكر بالدمقالت منظمة الصحة العالمية فى بيان جديد لها، إن الأدلة تشير إلى أن الصيام يمكن أن يساعد في ضبط مستويات الدهون والسكر في الدم، وتخفيف ضغط الدم والكوليسترول وتحسين صحة القلب..
اقرأ أكثر »
فواكه وخضروات تساعد على التحكم بمستوى سكر الدماكتشف علماء معهد شيبورا للتكنولوجيا الياباني وجامعة كاتانيا الإيطالية أن مواد البوليفينول المرة والقابضة تساعد على تحسين الذاكرة
اقرأ أكثر »
'روحت معبر رفح'.. أول رد من تامر حسني على منتقدي إعلانه الأخير لشركة 'رقائق البطاطس'روحت معبر رفح أول رد من تامر حسني على منتقدي إعلانه الأخير لشركة رقائق البطاطس | مصراوى
اقرأ أكثر »