نحن نعلم جميعًا أن الذهاب إلى النوم في أوقات غريبة بشكل روتيني ليس جيدًا لصحة نومك.
نحن نعلم جميعًا أن الذهاب إلى النوم في أوقات غريبة بشكل روتيني ليس جيدًا لصحة نومك، لكن دراسة جديدة تشير إلى أنه قد يكون أسوأ مما تتصور، تشير الأبحاث الجديدة حسب موقع صحيفة " nypost"، إلى أن اتباع روتين نوم غير منتظم يمكن أن يزيد منوقال فريق البحث في الدراسة: "تشير نتائجنا إلى أن انتظام النوم قد يكون أكثر أهمية من مدة النوم الكافية في تعديل خطر الإصابة بالأحداث القلبية الوعائية الكبرى.
ثم جمع فريق البحث البيانات حول حوادث السكتة الدماغية وقصور القلب والنوبات القلبية على مدى السنوات الثماني التالية، ووجد أن الأشخاص الذين ينامون بشكل غير منتظم كانوا أكثر عرضة بنسبة 26٪ للإصابة بحدث قلبي وعائي كبير من أولئك الذين ذهبوا إلى الفراش في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة. وأظهرت الدراسة أيضًا أن الأشخاص الذين لديهم جدول نوم منتظم كانوا أكثر عرضة لتحقيق ساعات النوم الموصى بها في الليلة - والتي تعتبر من سبع إلى ثماني ساعات لمن تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ومن سبع إلى تسع ساعات لمن تتراوح أعمارهم بين 18 و64 عامًا.
يشير البحث إلى وجود صلة قوية بين عدم الذهاب إلى السرير في نفس الوقت كل ليلة وخطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.
تأخير النوم صحة القلب أمراض القلب السكتة الدماغية نمط نوم غير منتظم
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
التعرض لتلوث الهواء مرتبط بـ'كوفيد طويل الأمد'تظهر دراسة حديثة أن التعرض لتلوث الهواء قد يزيد من خطر الإصابة بأعراض كوفيد طويلة الأمد.
اقرأ أكثر »
دراسة تحذر: نوم الأم أثناء الرضاعة يعرض الطفل لمتلازمة الموت المفاجئحذرت دراسة جديدة أجرتها جامعة فيرجينيا الأمريكية من أن واحدة من كل أربع أمهات مرضعات تنام عن غير قصد أثناء الرضاعة، مما قد يزيد من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ،
اقرأ أكثر »
تناول هذه التوابل فى الشتاء.. تمنحك الدفء وتمنع زيادة الوزن وتخفف التهاب الحلقهناك الكثير من التوابل فى مطبخنا تتمتع بالعديد من الخصائص المميزة ، ولها فوائد يمكن أن تساعد فى علاج العديد من المشكلات الصحية، ومن بين هذه التوابل 'الحبهان'.
اقرأ أكثر »
17 سببًا وراء الدوخة المتكررة .. وهذه علامات الخطر| لازم تكشف فوراتعد الدوخة من أكبر المشكلات الصحية التى يعاني منها الأشخاص بمختلف الأعمار ولكنها فى بعض
اقرأ أكثر »
مع تقلبات الطقس.. احمِ رئتيك من العدوى والأمراض من طعامكيزيد تلوث الهواء وتقلبات الطقس من خطر الوفاة وكذلك الإصابة بأمراض مختلفة.
اقرأ أكثر »
متى يجب القلق عند الشعور بألم في الصدر وقت السعال؟يعد ألم الصدر عند السعال أحد الأعراض الشائعة للعديد من المشكلات الصحية، ورغم أن هذه المشكلة قد تتحسن غالبًا دون علاج، إلا أنها قد تنبهك أيضًا إلى الحاجة إلى رعاية عاجلة.
اقرأ أكثر »