يمكن للعديد من العوامل أن ترفع مستويات ضغط الدم، بدءًا من نمط الحياة غير الصحي إلى التقدم في السن إلى التاريخ العائلي لأمراض القلب.
في الصباح، وشملت الدراسة 32 مشاركًا ارتدوا ساعات ذكية وأجهزة قياس ضغط الدم على مدار يومين، في اليوم الأول، استيقظوا بشكل طبيعي، وفي اليوم الثاني، استيقظوا على منبه محدد مسبقًا، ووجدت أن الأشخاص الذين أجبروا على الاستيقاظ على صوت المنبه كان لديهم ضغط دم صباحي أعلى بنسبة 74٪ من أولئك الذين استيقظوا بشكل طبيعي.
ووجدت الدراسة أيضًا أن ارتفاع ضغط الدم كان أكثر وضوحًا عندما كان الأشخاص ينامون بشكل سيئ، وفي الواقع، ثبت أن الاستيقاظ المفاجئ بسبب المنبه يؤدي إلى تفاقم المشكلة.لحل هذه الحالة الضارة بالصحة، قد لا يكون الأمر سهلاً في البداية، لكن هذه الطريقة البديلة تبدو أفضل من أصوات المنبه الحادة، كما نصح الطبيب.وفيما يلي بعض الطرق لضمان دورة نوم واستيقاظ صحية:قم بوضع سريرك في وضع يتيح لك التعرض لأشعة الشمس بشكل مثالي لإيقاظك.
اسمح للضوء بالتدفق عبر النوافذ عن طريق فتح الستائر؛ وإذا كنت بحاجة إلى الاستيقاظ قبل شروق الشمس، اضبط الأضواء على مؤقت.تنطلق الأحد المقبل.. جدول امتحان شهر نوفمبر لطلاب ثانية ثانوى بالجيزةبلينكن: اتفاق وقف إطلاق النار في لبنان في مراحله النهائية
ارتفاع ضغط الدم الاستيقاظ في وقت محدد مستويات ضغط الدم زيادة معدل ضربات القلب دورة نوم صحية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
10 أسباب تؤدى إلى انخفاض مستوى السكر فى الدم أثناء النوميمكن أن تنخفض مستويات السكر في الدم أثناء الليل لعدد من الأسباب نوضحها فى التقرير التالى
اقرأ أكثر »
أبل تحصل على براءة اختراع 'سوار' لساعتها الذكية يقيس ضغط الدم ونسبة السكرحصلت شركة أبل على براءة اختراع جديدة قد تسمح لـApple Watch بقياس ضغط الدم ونسبة السكر في الدم وغيرها من القياسات الصحية.
اقرأ أكثر »
5 علامات لتلف الكلى تظهر في الليل.. احذرهاتعتبر كليتنا ضرورية لصحتنا، فهي تقوم بتصفية الفضلات والسوائل الزائدة من دمنا، وتساعد في إدارة ضغط الدم، والحفاظ على توازن مستويات الإلكتروليت لدينا
اقرأ أكثر »
الصداع عند الاستيقاظ.. قد يكون علامة على إصابتك بهذه الأمراضالإستيقاظ وأنت تشعر بصداع شديد قد يكون علامة علي وجود مشكلة صحية كامنة.
اقرأ أكثر »
الأمراض المزمنة.. 5 تغييرات بسيطة تحميك من ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعييقيس ضغط الدم قوة الدم على جدران الشرايين، ويتقلب بشكل طبيعي بناءً على النشاط والتوتر والظروف الصحية وعوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة والنوم
اقرأ أكثر »
كيف يؤدي النيكوتين إلى ارتفاع ضغط الدم؟ تقرير يوضحيرتفع ضغط الدم عندما يواجه الدم صعوبة في التحرك عبر الأوعية الدموية.،
اقرأ أكثر »